痛經(jīng)是什么感覺痛經(jīng)如何緩解

時間：2024-12-05 11:03 作者：修身堂

痛經(jīng)是什么感覺

痛經(jīng)很大一部分都是由于體內(nèi)的淤血無法正常地排出體外，長期淤積在體內(nèi)所造成的。所以痛經(jīng)經(jīng)常會讓人感覺到小腹脹痛，有時候會有墜痛的感覺。脹痛就是由于體內(nèi)的淤血所引起的，無法流出體內(nèi)，長期在學(xué)管理，就會引起血管脹痛，繼而引起小腹脹痛。

痛經(jīng)如何緩解

1、注意保暖

平時多喝熱水注意做好保暖工作，身體熱的時候會擴(kuò)張體內(nèi)血管，加快血液流動，對抗子宮平滑肌收縮，起到減輕痛經(jīng)的作用，如果來月經(jīng)有腹痛的情況可以拿個熱水袋放在腹部，緩解女性一些痛經(jīng)的情況。

2、心情愉悅

來月經(jīng)的時候如果精神不好焦躁或者是疼痛強(qiáng)那么首先就要消除煩躁的心理，緊張和焦慮也要自己釋放出來，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┗顒幼屝那樘幱陂_心的狀態(tài)，可以有效幫助緩解疼痛。

3、紅糖水

月經(jīng)期如果腹痛可以喝點(diǎn)紅糖水，紅糖可以有效的緩解來例假時的疼痛感，在經(jīng)期前或者是來月經(jīng)的時候每天沖一些紅糖水喝，沒多久就可以有效幫助您緩解痛經(jīng)的情況。

4、禁忌辛辣刺激

女性來月經(jīng)的時候不要吃一些生冷刺激的食物，這些食物會直接刺激到子宮，如果有痛經(jīng)的情況那么很可能會增加痛經(jīng)的程度。

痛經(jīng)?食療方推薦

1、黑豆雞蛋湯

這款湯不僅有助補(bǔ)氣血，還有助調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)。建議痛經(jīng)嚴(yán)重的女人們，可以適當(dāng)吃一些。

材料：2個新鮮的雞蛋，60g的黑豆。

做法：將雞蛋表面清洗干凈，洗好之后放入燉鍋里面。再洗凈黑豆放入鍋中，加入清水后開大火燉煮。等到雞蛋煮熟后，撈出來剝掉蛋殼，再放回去繼續(xù)燉煮。直到黑豆燉熟了，就可以加入少量食鹽，喝湯吃蛋吃豆子了。

2、女貞子甲魚湯

這款湯具有氣血雙補(bǔ)的作用，有助補(bǔ)虛滋陰，很適合氣血虛弱導(dǎo)致的痛經(jīng)問題。

材料：1000G的甲魚，45g的山藥干，30g的枸杞，15g的女貞子。

做法：將甲魚宰殺切塊，一塊塊清洗干凈。再將女貞子洗凈，用紗布包好備用。接著將山藥干切成片，洗凈枸杞子。之后將全部材料，放入燉鍋中，加入清水和適量的黃酒，等到肉燉爛了就可以吃了。

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