必看！男人補腎防脫發食譜
常常聽到周圍的人戲謔的稱脫發、禿頭的男性是“光明頂、大燈泡”，而男人頭發的多少、烏黑程度，也代表他是否年輕。中醫認為，頭發的多少
2025-01-27
必看！男人補腎防脫發食譜
時間：2025-01-27 06:15 作者：修身堂
常常聽到周圍的人戲謔的稱脫發、禿頭的男性是“光明頂、大燈泡”，而男人頭發的多少、烏黑程度，也代表他是否年輕。中醫認為，頭發的多少和腎氣是否充盈有直接的聯系，為了幫男人擁有健康濃密的烏發，下面送上專家推薦的補腎防脫發食譜，快來吃吃看吧!
★何首烏肝片
何首烏60g，枸杞子15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效。每周宜服用2~3次。
★花生衣紅棗湯
花生米lOOg溫水泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養血補血，適于身體虛弱者的生發、烏發。
★枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎，益氣血之效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
★何首烏煲雞蛋
何首烏60g,雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
★羊骨粥
羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
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