男人陰莖短小這么鍛煉竟能增長增粗

時間：2025-03-25 02:39 作者：修身堂

由于陰莖短小往往需要同時延長和增粗陰莖，只有通過科學的方法才能夠達到較為滿意的延長增粗陰莖的效果，下面小編就為你介紹幾種適用于陰莖短小的鍛煉方法，來幫助男人增長增粗。

陰莖短小如何增長增粗

阿拉伯JELP法練習一

阿拉伯語Jelq（擠奶）方法，力量Jelq法和Jelq用力要著點，不要強拉強壓。

具體練習方法：用大拇指和食指成環(huán)，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當朝著身體向回運動時，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時，迅速移動手并開始向陰莖根部加壓，把血液盡可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環(huán)狀物。記住，不要用整個手來完成，而是用大拇指和食指。整個練習應(yīng)維持5-10分鐘，然后慢慢的站起來，使血液流回身體。如果感到昏眩，應(yīng)扶著墻或其他以免摔倒。

阿拉伯JELP法練習二

PC爆破法（射精肌鍛煉法）和擠壓和屈曲法，這部分是陰莖的練習中最最重要的要素，該練習方法可以有效的讓你陰莖強大。你的突然射精的力量和能力，你的勃起度和堅挺度及你的前列腺的健康是與這種方法最直接相關(guān)的。

具體練習方法：用手指（所有的手指但不是手或手掌）向里壓下，試著推動陰莖周圍的皮膚，活動陰部的肌肉使陰莖站直（上下運動），運動時盡可能遠。當肌肉疲勞，喪失了能量，陰莖應(yīng)當下垂，這是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。

完成練習后，可以站起來或走動來提高身體其它部分的血流。如果什么時候因為練習而感到疼痛，或因為練習而損傷陰部肌肉，你可以暫停練習一到兩天，然后一旦你感覺好了練習就可以再繼續(xù)。可能的話這個練習應(yīng)當每天都做，但耽誤一到兩天并不會影響到總體的效果。

阿拉伯JELP法練習三

阿拉伯擠奶法，這個練習目標在于拉伸疲軟是的陰莖，來使皮膚和組織為了其他的練習更柔軟。這個練習是最容易的，如同我們在后邊指出的，可以用一些非常小心的方法做，只花很少時間，記住疲軟的狀態(tài)，看上去一點也不會幫助增大，事實上這個練習是拉伸皮膚而沒有那么多疼痛。

具體練習方法：用兩只手，輕柔地使它們沿著柄部向下運動，沿著朝地板的直線向下拉陰莖，使一只手在另一只后約一英寸，就像正在“擠奶”陰莖，讓每只手滑過頭部并離開陰莖的末段。當這樣做時，應(yīng)當感到一些輕微的拖拉。沒有必要有力的做這個練習。形象的說，用一只手在另一只手后邊“擠奶”自然增大的陰莖就像正在爬繩。

重復(fù)至少2到3分鐘，或者在開始感覺輕微疼痛之前做盡可能多。如果任何時候感到疼痛，停下來并休息一會，這個練習在站著時最有效，因此隱私是必要的，最好在一個封閉的空間，例如浴室。然而它不需要潤滑因此你可以在大多數(shù)的地方做，甚至在公共休息室。

阿拉伯JELP法練習四

阿拉伯JELP擠奶法改良法，這個練習的目標在于在古老的JELQ技術(shù)上改善，許多人已經(jīng)說JELQ在對于陰莖短小的鍛煉上是一個過時的方法，雖然它在醫(yī)學領(lǐng)域有顯著的很好的效果，有一定的理論點使JELQ成為一個有趣和好的技術(shù)，但是我們現(xiàn)在將試著在古老的東西上改善，提供一個更有效的解決方法。

具體練習方法：“擠奶”運動在天然陰莖增大程序中被普遍的應(yīng)用。“擠奶”運動的觀點是強迫血液從陰莖的一個地方到另一個地方，血液在陰莖系在恥骨的地方進入陰莖，充滿海綿體。血液不是靜止的，能通過在陰莖的一個部分施加壓力來操縱，很像當壓一端時能改變形狀的水球，它是一個簡單的容積控制和操縱技巧。

一旦完成練習，先放松“自由手”然后“壓力手”，站著或坐著讓血液流進海綿體。用一只手搖晃陰莖并輕輕按摩，來幫助循環(huán)，用至少1分鐘來讓陰莖重新充滿新鮮的，有氧的血液是必要的，一旦作完這個，就可以自由的繼續(xù)日常的活動了。

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