男人必學的房事延時小技巧

時間：2025-03-31 11:27 作者：修身堂

男人必學的房事延時小技巧

男人必學的延時技巧

1、把性愛規律化

性生活要盡量做到經常和規律化，長時間不進行性愛會使性欲減弱。在性生活過程中，假若男性能有較短的時間內重復性愛的能力，那么就應該這樣做，因為第二次性愛會比第一次性愛持續時間長，因而能夠使女性達到性高潮。

2、不做無用功，省力第一位

男上位等體位，男性肌肉時刻保持緊張狀態，對刺激的感受度極高，容易造成過早射精。因而，選用一些盡可能保持肌肉松弛的體位，可以有效延長性交時間，側臥式、女上位等都是很好的選擇。女性占據主動的體位，不僅可以增加雙方的快感，還可以有效放松男性肌肉，起到延長時間的目的。

3、放慢速度，降低敏感摩擦

不要過分的追求勁猛，陰莖抽動速度過快，只會增強敏感區域的刺激，導致射精提前。在感覺要射精的時候，把陰莖抽出或者暫停運動，與女方進行一場下體靜止的舌吻，可以有效緩解緊張感。反復如此，對于延長性愛時間有明顯作用。

4、隔天進行心理脫敏練習

每周3-4次，每次30分鐘以內，只看不擼。以學習、看表演的心態去觀看，有一丁點感覺想勃起了，就立刻暫停播放，深呼吸調整幾次，可站起來走動，或深蹲幾次，等勃起感覺過去了，再繼續觀看。可記錄片子的流程細節，如，前戲幾分鐘，流程是怎么樣的，第幾分鐘開始插入，第一個姿勢是什么體位，堅持了多久，拔出換姿勢調整了幾秒，這部片一共持續抽插多久，最久一次多長時間，等等細節，可以從中學到技巧，也同時起到了分散注意力的目的。

每次看完片后，做2-3組深蹲，每組20次，緩解因看片勃起導致的局部充血。看片不會流前列腺液，或者，不會出現明顯的沖動，想擼的沖動即可升級。這個階段禁欲不擼不射精，是為了讓身體性系統好好休息，加上健身鍛煉起到增強體質的目的，只有身體健康才能有正常的性欲需求，不然體質虛弱的情況下，身體是沒有過度的性欲，后期勉強自己練習，反而不利！

男人早泄吃什么好

1、早泄患者平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、杞子等。

2、早泄患者要注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

3、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。

4、肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。

5、早泄患者不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

男人早泄怎么鍛煉好

1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。

2、減少陰莖頭敏感性：早泄患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性，延長射精時間。

3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。

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