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女人性欲低下的九個(gè)原因如何改善

時(shí)間：2024-11-30 07:39 作者：修身堂

一些女性雖然年紀(jì)不是很大，但是對(duì)于性生活的需求可有可無(wú)，這到底是怎么一回事呢？其實(shí)是個(gè)正常人都會(huì)有著生理需求，但有的女性卻常常性欲低下，對(duì)正常的性生活沒有興趣，有的就被另一方認(rèn)為是性冷淡。其實(shí)女性性欲低下是有好多原因的，現(xiàn)在我們就來(lái)看一下！

女人性欲低下的九個(gè)原因

1、服用藥

口服是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會(huì)減少潤(rùn)滑液分泌，使性生活時(shí)由于干燥而產(chǎn)生不適或疼痛感。專家建議，如果你出現(xiàn)這些癥狀，可以找醫(yī)生咨詢，試試換一種牌子的避孕藥，或采取其他避孕方法，比如使用。

2、有潔癖

很多女性因?yàn)檫^分愛干凈，喜歡在使用帶香味的衛(wèi)生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會(huì)破壞陰道內(nèi)自然的酸堿環(huán)境，造成陰部不適，增加受霉菌感染的可能性。這些癥狀會(huì)直接影響到性生活的質(zhì)量。其實(shí)，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，或選擇無(wú)香型的肥皂就足夠了。

3、過量鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉不但有利于身體、預(yù)防疾病，還能提高性喚醒能力，增強(qiáng)性快感。不過，凡事都有個(gè)度。過量密集的鍛煉計(jì)劃會(huì)使人精疲力竭，無(wú)力進(jìn)行性生活。當(dāng)過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時(shí)，控制性激情的雌激素會(huì)減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當(dāng)你想通過體育鍛煉提高性生活質(zhì)量時(shí)，一定要控制好尺度。

4、吸煙

煙草中的尼古丁會(huì)引起動(dòng)脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達(dá)到產(chǎn)生障礙。專家指出，解決這一問題的惟一方法就是戒煙。

5、服用某些藥物

抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會(huì)造成天然陰道潤(rùn)滑液減少，引起疼痛高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達(dá)到性高潮。專家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤(rùn)滑液。

6、精神心理因素使性欲受抑制

如年幼時(shí)接受錯(cuò)誤的，認(rèn)為性生活是淫蕩不潔的行為，使性欲受到了抑制;另外，緊張、憂郁、焦慮等也會(huì)影響性欲的產(chǎn)生。既往的惡性刺激，所遺留下來(lái)的種種不安與懼怕，如未婚人流與頻繁的人工，所造成的痛苦與后遺癥。

7、缺乏性知識(shí)和也會(huì)導(dǎo)致女性性欲低下

如夫妻不懂得男女的性生理和心理特點(diǎn)，不了解男女性反應(yīng)的差異，忽略了性生活前的準(zhǔn)備工作，未激起性欲，使妻子在性生活中不能體驗(yàn)到性快感和性高潮，久之，也會(huì)對(duì)性生活不感興趣。

8、夫妻間感情不好

不愉快的婚姻與對(duì)配偶的厭惡，以至憎恨。

9、身體機(jī)能狀態(tài)差也會(huì)使性欲減退

如工作過度勞累，或者身體患有疾病等。外陰濕疹、外陰創(chuàng)傷(外陰擦傷或血腫)、外陰潰瘍、陰蒂或小陰唇粘連(由于炎癥或創(chuàng)傷所引起)、外陰干皺、萎縮性硬化性苔癬、巴氏腺囊腫等都會(huì)影響性生活。

女人性欲低下如何改善

放松心靈

有句俗話說“男人靠吃，女人靠睡”，若是睡眠不佳，不但影響女性身體健康，還會(huì)影響女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影響的許多領(lǐng)域之一。如果沒有高質(zhì)量的睡眠，體能將得不到補(bǔ)充，身體被迫配給其能量。對(duì)于那些需要一個(gè)良好的夜間睡眠和性欲電梯，開始在晚上一個(gè)溫柔的鍛煉計(jì)劃。建議女性可以嘗試近幾年流行的瑜伽運(yùn)動(dòng)，或者太極，這些運(yùn)動(dòng)不用盡全身的力氣，提供了一個(gè)很好的心靈的放松感。

緩解壓力

現(xiàn)代社會(huì)的女性，不但要下得廚房，還要上得廳堂，家庭、事業(yè)都要兼顧，這就造成了女性壓力過大。而心理壓力過大，也是導(dǎo)致女人性欲地下的主要原因之一。對(duì)于壓力大的女性，若出現(xiàn)性欲低下，可以多進(jìn)行鍛煉，幫助身體放松。按摩、運(yùn)動(dòng)、充足休息能有效地對(duì)抗壓力。另外，維生素B也能夠緩減壓力。還有，健康飲食有助于保持身體平衡。

常喝綠茶

中醫(yī)文化博大精深，性欲低下的女性，也可以尋求中草藥療法。在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過草藥調(diào)理，改善體質(zhì)、強(qiáng)身健體，綜合調(diào)理身體的各種不適，提高性欲。喝綠茶對(duì)于改善性欲間接有效。因?yàn)榫G茶的提取物——L-茶氨酸被證明有溫和的鎮(zhèn)靜和心靈上的聚焦效應(yīng)，能夠減輕“焦慮”，保持大腦清醒，集中注意力，所以可以改善性欲。

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