如何提高性能力？八招讓你“性”福一生！

時(shí)間：2025-03-18 08:15 作者：修身堂

　　性福不僅是肉體上的協(xié)調(diào),不是一方對另一方的“給予”或一方簡單的“接受”,下面我們?nèi)绾翁岣咝阅芰Γ堪苏凶屇?ldquo;性”福一生！

隨著人的年齡增長，人的性能力逐漸減退，但是如果你懂得保養(yǎng)，性機(jī)能卻會隨著生命一起延長下去。

1、保持規(guī)律的房事

注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的房事，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。

2、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人著力追求性次數(shù)的人，性不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。

3、心寬出少年

性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

4、強(qiáng)精必先強(qiáng)心

人進(jìn)入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

5、改掉不良嗜好

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

6、壯陽不如壯身

要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

7、拓展性內(nèi)容

不要把夫妻問的性活動(dòng)單純地看作性器官交合。夫妻之間非性交方式的性活動(dòng)(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。

8、補(bǔ)好腎是關(guān)鍵

人到中年容易腎虛，可以經(jīng)常艾灸，補(bǔ)腎強(qiáng)身。七九取穴：命門、神闕、氣海、足三里、三陰交、涌泉等。艾灸方法：用艾條懸灸，局部有溫?zé)崾孢m感覺，即固定不動(dòng)，可隨熱感而隨時(shí)調(diào)整距離。一個(gè)穴位灸療10～15分鐘后換下一個(gè)穴位繼續(xù)灸，或用艾灸儀多穴同灸，調(diào)節(jié)時(shí)間30-50分鐘，溫度45-52度左右，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次左右。

狹義的看待性方式，特別是對性寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。

性活力是確保夫妻性美滿的基本動(dòng)力，只有保證它不衰退，才能讓夫妻性更加美滿。

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