如何控制射精時(shí)間有什么方法嗎

時(shí)間：2025-04-28 20:00 作者：修身堂

男人一旦開始射精亢奮的情緒就立刻會(huì)變得平淡，隨之宣布性生活結(jié)束，如果射精太快肯定是不希望看到的。那么，如何控制射精時(shí)間?

1. 身心放松：在床上的時(shí)候，可以讓自己身心放松，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下來，因?yàn)樯渚臅r(shí)候，腿部肌肉和臀部肌肉都是緊張狀態(tài)的，所以可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。肌肉緊張雖然會(huì)很有快感，但是高潮也更快，射精更快。

2. 變換體位：做愛的時(shí)候，男人在上邊的時(shí)候，全身中心都在陰莖上，身體還要不停的運(yùn)動(dòng)，全身的肌肉就會(huì)特別緊張，所以高潮來得快，射精就很快，但是，如果是女人在上面的話，男人就比較容易控制射精時(shí)間了。

3. 速度要慢：男方在試著進(jìn)入女體時(shí)，每過幾分鐘就暫停一下，一定要切實(shí)遵守溫柔和緩慢的原則;要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時(shí)，趕緊當(dāng)機(jī)立斷抽出來，只留一寸在里面就行了，等到平靜下來再重新開始。

4. 調(diào)整呼吸：做愛的時(shí)候，還可以通過調(diào)整呼吸來控制射精的時(shí)間，簡單來說就是用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用這個(gè)方法控制呼吸，還能控制射精的時(shí)間。

5. 提前排尿：還有一個(gè)辦法就是在做愛之前，上個(gè)廁所，把尿排空，如果在做愛的時(shí)候想上廁所的話，那高潮就會(huì)來的很快，自然就很快就會(huì)射精了。

當(dāng)然啦，有部分男性因健康原因沒法自己控制射精時(shí)間，比如早泄患者，這時(shí)就需要靠藥物治療，也可以通過以下運(yùn)動(dòng)來改善。

一甩。仰臥、收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動(dòng)起來，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達(dá)到收縮腹肌目的即可)。

二縮。縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓(xùn)練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸?guī)罴∪猓街谌说膼u骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一。最好每天完成200次。

三飛燕。采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計(jì)算機(jī)面前的年輕人，二可以強(qiáng)壯腰背肌肉。雖不一定直接對早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動(dòng)的持久力。

控制射精時(shí)間的方法有很多，我們應(yīng)當(dāng)注重提高自己的性能力，而不是刻意的延長射精的時(shí)間，多掌握一些技巧就能實(shí)現(xiàn)射精時(shí)間的控制。

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