能夠令男人陰莖變“硬”的方法

時(shí)間：2025-05-06 22:06 作者：修身堂

有人說(shuō)，男性的生殖器官，大只是肉多而已，短小精悍，才是真正的厲害，所以，為了令性愛(ài)更加完美，男性在日常生活中一定要注意一些改善勃起硬度的技巧，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何改善陰莖硬度

1、提肛鍛煉

鍛煉是提高性驅(qū)動(dòng)和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力（“勃起殺手”之一），提高男性體內(nèi)雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

2、做足前戲

做足前戲是滿意性愛(ài)的必要前提。性愛(ài)姿勢(shì)也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會(huì)增加陰莖血流量，使勃起更滿意。盡量避免性愛(ài)一開始就采取女上位。

3、吃對(duì)食物

簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高性欲，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會(huì)讓男性勃起功能受影響。

4、生活規(guī)律

經(jīng)常熬夜，沒(méi)有保證足夠的休息時(shí)間，這些都會(huì)導(dǎo)致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習(xí)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活，每天按時(shí)休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。

5、戒煙戒酒

改掉一些不良的生活陋習(xí)。有的男性朋友沒(méi)有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)期吸煙、酗酒，經(jīng)常泡網(wǎng)吧，接受大量的輻射，長(zhǎng)期久坐、開車等。

6、和諧情緒

很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由于心理原因?qū)е碌模热缇裆系木o張、焦慮或是精力分散、夫妻關(guān)系不融洽。

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