一周幾次性生活才健康 1次減壓2次護心

時間：2025-05-08 10:09 作者：修身堂

夫婦間性愛的次數(shù)主要以性交后第二天雙方不感到疲勞為原則。因此，伴侶和夫妻們可以根據(jù)自已的需求，選擇一周的性愛次數(shù)以達到理想的效果，而性愛的和諧是很重要的。對于一個星期幾次性生活最健康的，往往都沒有定律，因為不同次數(shù)的性愛會帶來不一樣的效果。

一周幾次性生活最健康

每周1次：減壓

每周性愛愛1次有助于釋放足量的緩解壓力的催產(chǎn)素。英國佩斯利大學研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有助于降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。專家表示，只有在愛愛中才會釋放催產(chǎn)素，自慰行為不會獲得催產(chǎn)素。

每周2次：護心

美國新英格蘭研究所一項為期16年涉及1000人的研究證實，每周愛愛兩次可以使嚴重心臟病風險降低45%。專家表示，兩次愛愛的時間最好分散開。

每周3次：增強免疫力

美國威爾克斯大學研究發(fā)現(xiàn)，每周做愛2-3次，能夠最好的促進人體產(chǎn)生免疫球蛋白A，增強免疫力，使感冒、流感等疾病危險降低30%。

每周4次：減少ED發(fā)生率

《美國醫(yī)學雜志》刊登的一項為期5年涉及1000名芬蘭男子的新研究發(fā)現(xiàn)，與每周激情只有1次的男性相比，每周至少做愛4次的男性出現(xiàn)最輕微ED(勃起功能障礙)的風險降低50%。專家表示，最好早晨做愛。研究還發(fā)現(xiàn)，早晨無自然勃起的男性更容易罹患ED。

每周5次：保持年輕

美國匹茲堡大學一項新研究中，研究人員讓參試者估計一組每周愛愛4次以上者的年齡，結(jié)果比這些人的實際年齡平均小12歲，因為雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白質(zhì)的能力。

每周6次：減肥

每周愛愛6次足以輕松“燃燒”0.5公斤體內(nèi)脂肪。如果堅持一年，就可以使體重降低6公斤。這一愛愛頻率適合那些希望實現(xiàn)“在半小時內(nèi)消耗掉144卡路里熱量，心跳從每分鐘70次提高到150次”的人群。愛愛可以作為減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規(guī)鍛煉。

每周7次：防前列腺癌

英國《國際泌尿?qū)W雜志》刊登一項研究稱，30歲前，男性每周愛愛7次，前列腺癌風險比其他男性降低33%。

健康的性生活需要做到5點

1、注意衛(wèi)生：每天晚上雙方都要用溫熱水清洗外陰部位。男性應(yīng)將包皮翻上去，將包皮內(nèi)側(cè)及冠狀溝內(nèi)的積垢清洗掉;女性應(yīng)把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時避免把細菌帶入到陰道內(nèi)而引起感染。

2、經(jīng)期禁止性生活：經(jīng)期內(nèi)整個盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落。子宮腔內(nèi)表面是一個創(chuàng)面，若這時過性生活，很容易引起盆腔感染，如子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。

3、性生活的時間，以晚上睡覺前最為適宜，因性交后會覺得疲勞，即可進入睡眠，易于恢復體力;老年人也可以先睡眠，醒來后再性交。

4、孕期禁止性生活：婦女在妊娠早期，性生活會引起子它收縮，引起流產(chǎn)。婦女在妊娠晚期，性交可引起子宮收縮而導致早產(chǎn)。

5、分娩后8周前避免性生活：整個生殖器官需要6～8周才能逐步恢復正常，夫妻在這段時間內(nèi)也應(yīng)避免過性生活。

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