提升性生活能力的11個(gè)辦法
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2024-10-26
提升性生活能力的11個(gè)辦法
時(shí)間：2024-10-26 01:18 作者：修身堂
因?yàn)樯顗毫推渌脑颍际腥诵杂陆岛芸欤芏?0多歲的男女就沒(méi)了性欲，這會(huì)影響夫妻和諧，今天小編全方位為大家總結(jié)提高性功能的方法，讓你不吃藥物也能性致勃勃。
1.見(jiàn)面前就進(jìn)行前戲
下班前傳給對(duì)方一則性感的求愛(ài)訊息，就能輕松讓對(duì)方感到興奮，擁有期待感。
2.練瑜伽
研究顯示，練瑜伽3個(gè)月，性功能會(huì)得到明顯改善。因?yàn)殍べつ芨纳粕眢w柔韌性，并增加靈活度，進(jìn)而增強(qiáng)骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性達(dá)到性高潮。
3.多吃助性食物
吃酪梨不僅能降低膽固醇，還對(duì)增強(qiáng)性欲。因?yàn)槔依娓缓伙柡椭舅幔绎柡椭舅岷枯^低，有助于血液流向生殖器區(qū)域，對(duì)肥胖、血脂較高的人很有好處。
4.更改做愛(ài)地點(diǎn)
更改性愛(ài)地點(diǎn)能增加伴侶之間的興奮度，像是淋浴間、廚房和人跡罕至的小島。
5.有所保留
如果你覺(jué)得自己快到性高潮了，可試著放慢速度，延緩快感到來(lái)的時(shí)間，堅(jiān)持這樣做，最后快感可能加倍。
面對(duì)性欲降低的問(wèn)題，伴侶應(yīng)該一起想辦法改進(jìn)。
6.想像電影場(chǎng)景、情節(jié)
試著想像電影情節(jié)中的夸張動(dòng)作，能讓人擁有性感的心態(tài)、體態(tài)，增加快樂(lè)感。女性也可借助一些小方法，包含呼吸沉重、拱起背和制造場(chǎng)景音樂(lè)等，幫助自己融入情境。
7.做些震撼人心的活動(dòng)
像是一些極限運(yùn)動(dòng)，如攀巖、蹦極和越野跑等，能刺激大腦釋放出多巴胺，讓身體處于興奮狀態(tài)。
8.同步呼吸
當(dāng)男女雙方的呼吸處于同步狀態(tài)時(shí)，性高潮的積累會(huì)更強(qiáng)盛，釋放的快感更高。
9.鍛煉肌肉
提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)恥尾肌的力量，讓人在性愛(ài)過(guò)程中控制力更強(qiáng)，性感受更好。
10.輕松減壓
壓力太大會(huì)讓性欲大打折扣。可嘗試喝點(diǎn)開(kāi)胃紅酒、吃點(diǎn)健康的零食，如堅(jiān)果、橄欖，有助于舒緩壓力。
11.別太在意性高潮
愛(ài)愛(ài)老是沒(méi)達(dá)到性高潮?沒(méi)關(guān)系，研究顯示，在前戲過(guò)程中獲得興奮感，同樣能讓人感到喜悅，盡情享受過(guò)程比較重要。
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