9個生活小習慣消耗你的性生活資本
兩人生活在一起久了，性愛自然會降溫。但很多性學家表示，“性損耗”并非人體自然衰老所致，而是與一些日常生活習慣密切相關(guān)。美國《預防》雜
2024-11-04
9個生活小習慣消耗你的性生活資本
時間：2024-11-04 20:33 作者：修身堂
兩人生活在一起久了，性愛自然會降溫。但很多性學家表示，“性損耗”并非人體自然衰老所致，而是與一些日常生活習慣密切相關(guān)。美國《預防》雜志近日刊文，總結(jié)出經(jīng)科學證實的“9個耗性的日常習慣”。
1.睡眠不足
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足是一大公共衛(wèi)生流行病。《英國研究》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠不僅會導致疲勞乏力容易生病，而且會對男女性愛產(chǎn)生負面影響。
每晚睡眠時間以7至9小時最佳，其中應該保持5至7小時的深睡。
2.忽視健身
有氧代謝能力、耐力、力量及身體靈活度等身體素質(zhì)是良好性愛的必要前提。積極健身，增強體質(zhì)有益提高心率，促進血液循環(huán)。這些都有益刺激性器官，提高性生活質(zhì)量。
每天步行30分鐘，或者每天練習瑜伽等運動，都有益改善性生活。
3.將工作帶進臥室
臥室應該是睡覺和性愛的天堂。在臥室里做別的事情都會導致分心，既影響睡眠質(zhì)量，又傷害夫妻生活。
不要將工作帶進臥室，不要在床上使用筆記本電腦處理工作事宜。關(guān)閉電腦、電視和手機，清理臥室雜物，保持臥室整潔溫馨。
4.缺乏某些營養(yǎng)
平衡膳食有助于確保攝入與保持性功能密切相關(guān)的維生素和微量元素。
鋅對男性性健康至關(guān)重要，牡蠣等食物就是鋅的良好食物來源。三文魚、雞肉和金槍魚等食物中富含B族維生素，有益身體產(chǎn)生能量和促進血液流動，對促進男女性活動都具有重要作用。
5.愛吃脹氣食物
目前尚無研究表明愛吃豆類和西蘭花等脹氣食物會降低“性福感”。不過，吃脹氣食物的確可能導致排氣尷尬，影響性感。
如果夫妻計劃度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣食物，如豆制品等。
6.過度飲酒
研究表明，飲酒過量會使性高潮變得困難。常年飲酒導致慢性酒精中毒則會對性功能造成長期損害。
一兩杯葡萄酒可以提升女性性欲，但不能多喝。血液酒精濃度達到0.1時，女性更容易性喚起。
7.吸煙
吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器官供血不足，嚴重影響性愛質(zhì)量。多項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙與男性勃起功能障礙密切相關(guān)。
逐漸減少吸煙量，或者從醫(yī)生那獲得戒煙幫助。
8.服用某些藥物
雖然美國食品藥品管理局并沒有要求檢測或報告藥物的傷性副作用，但因藥導致無法達到性高潮的情況占到了70%。抗抑郁藥物和降壓藥都會導致性欲降低，抗組胺藥物也會導致女性陰道干澀，影響性愛質(zhì)量。
如果懷疑某些藥物影響性生活，不妨找醫(yī)生談?wù)劊紤]更換其他藥物。
9.羞于自慰
很多人認為自慰是青少年時期的不良習慣。但性愛專家卻建議，適當自慰有益治療性功能障礙。
自慰有助于獲得性快感，幫助自己找到最喜愛的性愛方式，同時也可幫助喚起愛人性欲。夫妻完全可以把自慰當成前戲。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應有相關(guān)法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
-
-
這6點可以確認這個男人值得你深愛
雖然大多數(shù)女生都認為男人不壞女人不愛這個真理，但那些被人發(fā)了好人卡的男生其實也有自己的優(yōu)點。與壞男人比較，這種男人雖然缺乏貪玩的性格
2024-11-04
-
-
男人不愿意和初戀女友結(jié)婚的愿意
初戀結(jié)婚概率有多高？其實你應該問：“初戀結(jié)婚概率有多低”。那么為什么男人不愿意和初戀結(jié)婚呢？男人不愿意和初戀女人結(jié)婚的原因一、放棄她
2024-11-04
-
男人面對二手女人是什么表現(xiàn)
很多人聽到二手兩個字都是眉頭一皺，那么你知道男人面對二手女人是什么樣的態(tài)度嗎？1、男人的處女情結(jié)即便性的開放程度大大超過以前，可越是這
2024-11-04
-
冷暴力的女人有什么表現(xiàn)？
想必有很多朋友在婚姻當中都有遇到冷暴力這個殘酷的事情吧？冷暴力雖然加上暴力兩個字，但是卻是一場沒有硝煙的戰(zhàn)場，而且會十分嚴重的危害夫
2024-11-04
-
好色的女人什么樣 男人要擔心
如果你還認為“好色”二字只是用來形容男人的話，那表示你已經(jīng)out了。其實作為女人，我們會有更多的好色天分，可讓人感到非常悲哀的是，我們身
2024-11-04
-
女人你真的知道閨蜜的正確打開方式嗎？
閨蜜就是現(xiàn)在女性對女友的新稱呼。閨蜜聽起來如絲絲陽光照愛心底，別樣的溫潤。就算全世界的男人拋棄你了，還有閨蜜來擁抱你。對女人而言，閨
2024-11-04
熱門排行
- 1
-
情侶吵架為何道歉沒用 方法選擇要正確
情侶吵架是很正常的一件事，但是有時候吵架完了，靠道歉是不能解決問題的，那這又是為什么呢?下面就來跟著小編一起了解下吧。吵架為什么道歉沒
- 2
-
旺夫女人才能幸福 女人旺不旺夫看3點
相信沒有一個女人不愿意帶有旺夫?qū)傩缘陌桑饶芙o自己帶來福利，又能獲得更多男人青睞。那么，對于男人來說，怎樣的女人才有旺夫相呢？女人旺
- 3
-
各國夫妻每周性生活次數(shù)排行
據(jù)韓國朝鮮日報報道，美國一家制藥公司的調(diào)查結(jié)果顯示，韓國人性生活頻率最低，葡萄牙人最為活躍。美國跨國制藥公司曾對13個國家的34歲以上男
- 4
-
傳統(tǒng)避孕方式太老套 這6種你絕對想不到！
戴避孕套、吃避孕藥等等這些都是大家常見的避孕方式，但是卻沒有哪一種避孕方式是能夠完美避孕的。現(xiàn)在的避孕方式層出不窮，今天小編就介紹了6
- 5
-
性欲低下吃什么好 推薦這7種東西
解決性欲低下的方法有很多，食療無疑是非常不錯的一種方式。那么，性欲低下吃什么好？1、辣椒研究發(fā)現(xiàn)吃辣椒可以促進“內(nèi)咖肽”的分泌，同時辣
- 6
-
包皮垢過多影響男人性功能 仔細清洗是關(guān)鍵
當一個人的包莖或包皮過長時，使包皮內(nèi)皮脂腺的分泌物不能排出，并逐漸形成奇臭的包皮垢。包皮垢適宜細菌生長，故可引起陰莖頭及包皮發(fā)炎。發(fā)
- 7
-
性愛時間短怎么辦 如何改善
性生活時間短一般都是男性的問題，可以嘗試一些方法進行改善。那么，性愛時間短怎么辦？1.深蹲可提高性能力男性的性欲產(chǎn)生與維持與睪丸素有著
- 8
-
女人性欲旺盛正常嗎 是不是疾病
女人的性欲望強一些很正常，但有些女性性需求非常旺盛，很擔心這種情況。那么，女人性欲旺盛正常嗎？什么是性欲亢進？性欲亢進是指性欲過旺，
- 9
-
情侶交往的七大禁忌 切記不要輕易觸碰
小編認為情侶與夫妻除了那張證以外，最大的不同就是包容度，夫妻之間的包容度是遠遠高于情侶的，因此情侶在交往過程中還是有很多需要注意的禁
- 10
-
第一次約會選什么地點好 游樂場是不錯的選擇
第一次約會如果能夠給女方留下好印象的話，會對兩人交往非常有利。那么你知道第一次約會選擇哪些地方比較好嗎？第一次約會地點選擇1、吃飯約會
相關(guān)評論
