產后性快感缺失如何改善

時間：2024-11-17 07:51 作者：修身堂

很多女人在生完孩子之后，性欲下降，而且性快感沒有以前明顯，這就是產后性快感缺失。那么，產后性快感缺失如何改善？

用縮陰球進行練習

與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經常鍛煉，就會變弱而失去彈性。尤其是在女性經過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會變松弛。這將直接影響性生活質量，可能會使您在性愛過程中體驗不到之前的快感。

積極發揮性幻想

許多婦女發現，如果她們在即將來臨的性活動之前花上一些時間進行積極的性幻想的話，這樣就能讓她們自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來。這樣也幫助婦女了解到究竟是什么樣的環境條件(如浪漫的或色情的故事、愛情歌曲、錄像)能夠使自己興奮起來，以便在性活動時恰當地運用這些條件。有了這一預熱過程，婦女就容易達到勝利的終點。

充分放松擺脫羈絆

大多數婦女在能夠接受性樂趣之前往往需要一個能夠讓她們充分放得開的過渡期，以便讓自己擺脫工作或家務勞動等的羈絆或煩惱。因為緊張的情緒會對性反應產生消極的負面的影響。所以，聽聽音樂、洗個熱水澡、讀讀書或做任何能讓人放松的事情。當人們處在放松狀態時將有助于高潮的獲得。

專心享受不要分心

婦女常常發現她們腦子里總因為一些讓她們分心的事情搞得亂哄哄的，像盤算明天要辦的事情、擔憂隱私問題、燈光太亮、聲音太吵、臥室里有寵物。而有了孩子之后，總是忍不住時時刻刻掛心孩子，這樣也會影響性高潮的來臨。任何種類的分心都會破壞對于大多數婦女達到高潮來說至關重要的性注意力。所以搞清楚讓自己分心的事情，在性活動之前把它們統統安排妥當必將有助于婦女把注意力集中到自己的身體和美好的感受，這樣的話高潮自然就容易達到了。

自我接納和欣賞

也有一些女性，由于產后身體走形，對自己不自信，所以在性生活中無法放得開。記得：接納自己、欣賞自己的女性更容易享受性高潮。學會接受和欣賞自己的身體，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是獲得積極性反應的關鍵。對身體缺陷(諸如相貌、感受、氣味、口味等)的不安可能破壞性反應，當然也就干擾了高潮的獲得。這種不安同樣也會干擾性的喚起。換句話說，身心反應是一致的。最好記住大多數男人雖然會對美貌佳麗多看兩眼，但是更能令男人顛狂的卻是女人的情趣和涵養。

女人在產后出現產后性快感缺失很正常，這個時候不要有太大的心理壓力，調整好自己的心態，配合這些措施進行改善，將有很不錯的效果。

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