房事后如何快速地恢復(fù)體力？

時(shí)間：2024-11-28 07:03 作者：修身堂

性生活時(shí)，人們的呼吸、心跳增快，周身的血液循環(huán)加速，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多，因此對(duì)身體消耗比較大。

但有人做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一次熱情奔放的性生活與中速騎自行車一公里（大約公共汽車的兩站路距離）所消耗的熱量差不多。但每天有數(shù)以千萬計(jì)的男人騎自行車“消耗體力”，這并沒有使他們的健康受到任何損害，事實(shí)上可能反而增加了他們身體和精神的活力。

那為什么性生活后，很多男性都有這樣的感受，總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感和饑餓感，甚至到了第二天都無法完全恢復(fù)？

為什么性生活后會(huì)很累？

——縱欲過度才會(huì)導(dǎo)致性疲勞

既然性生活是一種“活動(dòng)”，就需要能量的支持，這是毫無疑義的。性科學(xué)家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次完事，平均16.3分鐘。實(shí)際上從生殖器官的互相接觸到完事的到來，只需10分鐘左右。按以上數(shù)字統(tǒng)計(jì)，一個(gè)中年男子每周用于性生活的時(shí)間只是日常活動(dòng)的0.3%。運(yùn)動(dòng)所消耗的能量是由工作的時(shí)間與強(qiáng)度決定的。

性滿意時(shí)間非常短暫，而且整個(gè)性生活過程也只有10-15分鐘，所以性生活是占時(shí)不長(zhǎng)、用力適度而又不過分的活動(dòng)。因而，性生活不會(huì)消耗巨大的體力及過多的能量。航空醫(yī)學(xué)家對(duì)飛行員進(jìn)行對(duì)比研究，在家中和妻子過夜的飛行員與在機(jī)場(chǎng)單身過夜的飛行員完成同樣任務(wù)的數(shù)量與質(zhì)量是一致的。

少數(shù)男子縱欲過度，性頻率過高，有的甚至進(jìn)行無節(jié)制的婚外性生活。縱欲過度才會(huì)導(dǎo)致性疲勞。

房事后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢復(fù)，疲憊感較強(qiáng)烈。這是因?yàn)樾詯酆竽行阅X脊髓會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個(gè)松弛的時(shí)間，會(huì)依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)地快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比虛弱的人恢復(fù)地快。

性生活后該如何補(bǔ)充和恢復(fù)體力？

——多補(bǔ)充水分和雞蛋這類高蛋白食物

○補(bǔ)充水分

性生活后，如果感到口渴時(shí)，不妨先飲少量溫?zé)岬拈_水。

如果在夜晚進(jìn)行性生活，此后主要的任務(wù)是休息，喝點(diǎn)奶制品比較合適，因?yàn)槟讨破酚墟?zhèn)靜催眠的作用。

如果性生活是在清晨進(jìn)行，隨后要面對(duì)的是一天緊張的工作。為了解除困乏，最好喝點(diǎn)糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，純果汁飲料就比較合適，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素C、礦物質(zhì)、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補(bǔ)充大量出汗后缺失的鉀。

但要注意的是，性生活后不宜馬上喝冷飲。這是因?yàn)樵谛陨钸^程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

○補(bǔ)充雞蛋這種高蛋白食物

同房后會(huì)有饑餓感，不妨吃上一兩個(gè)煮雞蛋。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，在一些國(guó)家，如印度，婦女普遍會(huì)烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。印度性學(xué)專家則一直強(qiáng)調(diào)，夫妻在同房之前，應(yīng)該多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。阿拉伯人的傳統(tǒng)習(xí)俗就是在婚禮前幾天新郎食物以吃蔥炒雞蛋為主，以保證新婚之夜性生活的美滿。而我國(guó)不少地方也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。如果新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，那么補(bǔ)食雞蛋是非常有助于迅速恢復(fù)體力的。

專家表示，在中醫(yī)里認(rèn)為腎掌管人體能量的儲(chǔ)藏，腎為水臟，所以水生動(dòng)植物，特別是海產(chǎn)品，就能夠入腎。因此大多數(shù)的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。而動(dòng)植物種子或者氣味辛竄的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。

雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾?ldquo;還原劑”。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近，是性愛必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可以消除性生活后的疲勞感，且在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。是人體性功能營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，也是房事后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”之一。

專家建議，為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

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