蹲馬步可強(qiáng)腰腎 提高性能力
蹲馬步是武術(shù)中的一種基本站法，其實，在日常生活中，經(jīng)常蹲馬步還有助于改善和提高性能力。男性蹲馬步的好處在性生活過程中，大腿肌肉及腰腹
2025-02-03
蹲馬步可強(qiáng)腰腎 提高性能力
時間：2025-02-03 12:03 作者：修身堂
蹲馬步是武術(shù)中的一種基本站法，其實，在日常生活中，經(jīng)常蹲馬步還有助于改善和提高性能力。
男性蹲馬步的好處
在性生活過程中，大腿肌肉及腰腹部、臀部、骨盆深部的協(xié)調(diào)和控制最為關(guān)鍵。蹲馬步能使男性腰腹部肌肉加強(qiáng)，有助于性生活時支撐體位，且不易疲勞。并使男性骨盆也得到鍛煉，從而增加整個骨盆和陰莖血液的供應(yīng)量。促進(jìn)勃起，還可改善自身對射精的控制。
女性蹲馬步的好處
蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區(qū)域的全部肌肉收縮，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大會陰部充血量，從而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，還會增強(qiáng)女性性快感和性高潮時陰道粘液的分泌。
蹲馬步的方法及注意事項
中青年男女每天蹲15分鐘的馬步，就可以很好地提高性能力。蹲馬步時應(yīng)提胸收腹，上身應(yīng)盡量挺直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握中午一樣盡力前伸。
需要提醒的是，下蹲時膝蓋不要超過腳尖，以免全身的重量都壓在膝蓋上。老年人最好不要長時間地練習(xí)蹲馬步，因為老以后腎主骨的能力下降，骨骼變得脆弱了。蹲馬步屈膝的時候，老年人的膝關(guān)節(jié)很緊張，搜易磨損得非常厲害，容易引起關(guān)節(jié)病變。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
-
改善男人性能力的妙招
良好的性能力是男子漢的重要標(biāo)志之一，其實，平日一些小改變就能幫男性提升性功能。近日，美國“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性做出了指導(dǎo)。
2025-02-02
-
-
不為人知的男人最強(qiáng)補(bǔ)腎壯陽法
南少林的金剛鐵板橋是一種專門強(qiáng)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。而且練法
2025-02-02
-
性愛之后做這些后戲讓高潮跌起
閨房密招一：感覺彼此呼吸面對現(xiàn)實吧！男人雖不會交頭接耳地傳頌著調(diào)情愛撫有多銷魂，但這并不表示他不喜歡舒舒服服地躺在你身邊，與你整晚相
2025-02-02
-
-
-
揭秘：提升男人性能力的四大運動
鍛煉身體可以讓我們的身體更健壯，能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，相對于女性來說，男人們更喜歡用運動的方式保護(hù)健康，特別是一些對提升自己性能力
2025-02-02
-
男人性功能的4大殺手
1號殺手——香煙“吸煙危害健康”，對性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降的原因，在于煙中含有的有害物質(zhì)會令血管硬化，阻礙血液流通，可能
2025-02-02
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現(xiàn)在一個月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運動 減肥又壯陽
運動能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運動有哪些肩部運動這套動
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功
中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強(qiáng)腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理
相關(guān)評論
