預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時(shí)生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
2025-05-02
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對了
時(shí)間：2025-05-02 07:57 作者：修身堂
每個人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時(shí)生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解下吧。
瑜伽能預(yù)防早泄嗎?
研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽是能增強(qiáng)身體的柔韌性，這樣一來可以完成常人所不能完成的高難度做愛動作，劈腿及跨騎的動作可以幫助陰莖更深的插入。練習(xí)瑜伽的另一個好處是瑜伽的一些動作促進(jìn)了血液流向骨盆出，使得該部位更加敏感，也會增強(qiáng)性欲。
瑜伽鍛煉了骨盆處的肌肉，使得該處能夠強(qiáng)烈的收縮，使性高潮變得更加強(qiáng)烈，練習(xí)瑜伽還可以使你心靈感知力增強(qiáng)，不僅能充分的理解自己，還能感受到丈夫的想法和需要。
預(yù)防早泄的瑜伽姿勢
蝴蝶式
坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個練習(xí)過程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏，逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時(shí)用兩肘將雙膝推到地面上，保持這個姿勢，堅(jiān)持做10到20次深呼吸。
上犬式
俯臥，雙腿向后伸展腳趾直指向后，彎曲肘關(guān)節(jié)，把張開手掌的雙手放在腰側(cè)的地板上，手指指向前方。你的前臂與地板地面相對垂直，堅(jiān)持8到12次深呼吸。
駱駝式
跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角，雙手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相觸護(hù)住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方，堅(jiān)持10-20次深呼吸。
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