當(dāng)前位置：首頁(yè)>保健養(yǎng)生 > 助性運(yùn)動(dòng) >

35歲之后常做這幾種運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性能力

時(shí)間：2025-05-02 00:15 作者：修身堂

現(xiàn)在35歲以上的男女，正步入健康性危機(jī)，最常見(jiàn)是更年期過(guò)早出現(xiàn)，例如情緒激動(dòng)、失眠多夢(mèng)、女性月經(jīng)不調(diào)、性欲減低、性器官免疫力下降等更年期癥狀，男女患者比例同時(shí)增多，要預(yù)防就要從正確性交開(kāi)始，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何增強(qiáng)性能力

1、騎馬

騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

2、滑水

水上運(yùn)動(dòng)屬于大運(yùn)動(dòng)量兼有氧運(yùn)動(dòng)，特別是滑水，有助男人在房事上加強(qiáng)持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數(shù)女性承認(rèn)，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實(shí)的臀部。

3、學(xué)貓伸展

這套動(dòng)作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復(fù)動(dòng)作多次。

4、游泳

蛙式及蝶式游泳最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，除了可以有效預(yù)防婦科疾病外，還可以提升婦女性功能，在做愛(ài)時(shí)，感覺(jué)會(huì)更為美好。

5、騎自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。

6、慢跑、散步

對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉，會(huì)有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

7、排球

對(duì)臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床笫間變化的樂(lè)趣。

8、舍賓

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲、性快感和性能力方面均有明顯改進(jìn)或提高。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：有效提升女人性能力的5個(gè)運(yùn)動(dòng)方式

下一篇：情趣內(nèi)衣到底有用嗎這樣用才是真的情趣

相關(guān)推薦

35歲后咋檢查自己的性能力女人多少歲性欲會(huì)達(dá)到最高峰呢? 35歲左右最強(qiáng) 揭！35歲的男女性欲里的重大秘密 35歲的男人該如何性生活五個(gè)小技巧推薦必知：35歲后夫妻怎么過(guò)好性生活？ 35歲男人該如何保持性能力女性：35歲后如何保持你的“性福” 35歲女房東擠美胸只為誘我處男身男人35歲后性生活的5個(gè)技巧最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)35歲是女人性愛(ài)頂峰