從古代的時(shí)候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開(kāi)始爭(zhēng)論“什么時(shí)辰做愛(ài)最合適”。中國(guó)古人的觀點(diǎn)我們大都了解，什么“電閃雷鳴之時(shí)”、“剛剛進(jìn)食之后”都不適宜做愛(ài)等等。

西方醫(yī)學(xué)鼻祖特爾比桑庭的觀點(diǎn)是：“最佳做愛(ài)時(shí)間是晚飯后兩個(gè)小時(shí)、準(zhǔn)備入睡時(shí)，最不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間是午夜，消化活動(dòng)旺盛時(shí)。”十六世紀(jì)另一個(gè)意大利學(xué)者指出：最佳做愛(ài)時(shí)間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時(shí)候，最好是在早晨。

一、半夜11點(diǎn)不是個(gè)好時(shí)機(jī)

美國(guó)著名兩性雜志《紅書(shū)》對(duì)2500名女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于大部分的妻子來(lái)說(shuō)，丈夫遲遲不肯上床睡覺(jué)，或是到了她睡意惺忪時(shí)提出要“溫存一番”，都會(huì)引起妻子強(qiáng)烈的反感。因此半夜十一二點(diǎn)對(duì)很多妻子而言，并不是個(gè)性愛(ài)好時(shí)機(jī)。

調(diào)查顯示，有46%的女性提出，自己時(shí)不時(shí)地會(huì)拒絕丈夫的性需求，僅僅因?yàn)?ldquo;對(duì)方提得不是時(shí)候”。

兩性專(zhuān)家指出，導(dǎo)致“性不在焉”的原因有很多。比如，人在情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退。假若愛(ài)人勉強(qiáng)應(yīng)付，非但激不起快感，還容易導(dǎo)致性冷漠，損害夫妻感情。“尤其是女方勞累卻要勉強(qiáng)應(yīng)付，極易出現(xiàn)對(duì)性生活的反感，久而久之就可能形成性冷淡或性厭惡等。”

要解決這樣的性不協(xié)調(diào)，一方面妻子要主動(dòng)和丈夫溝通，說(shuō)明自己的勞累，還可以直接告訴對(duì)方“如果你早些上床，我想我們一定會(huì)有更充分的時(shí)間纏綿”。另一方面，可以將性愛(ài)安排在不繁忙的周末，免去妻子的顧慮。

二、太飽或饑餓時(shí)

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過(guò)性生活;而饑餓時(shí)人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過(guò)性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

兩性專(zhuān)家指出，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)要保持堅(jiān)挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛(ài)殺手。

但性愛(ài)前，適當(dāng)吃些碳水化合物卻有助于提高性愛(ài)質(zhì)量。因?yàn)樗苎杆傺a(bǔ)充能量，保持持久勃起。因此，性愛(ài)前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛(ài)肉食的人，也可以適量吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)或貝殼類(lèi)食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。

兩性專(zhuān)家建議，中國(guó)人在性愛(ài)前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物。黑木耳、山藥等健脾補(bǔ)腎的食物也是不錯(cuò)的選擇。吃完飯后，身體會(huì)有些疲憊，此時(shí)可能影響性愛(ài)質(zhì)量。因此，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右，再和伴侶享受魚(yú)水之歡。

三、酒后

飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。

酒精對(duì)心臟、肝臟、神經(jīng)等多器官的損害，加上性生活時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，性器官?gòu)V泛充血，更會(huì)加重器官損傷。

另外，酒精可以導(dǎo)致精子發(fā)育異常，影響精子的活力和形態(tài)，對(duì)生育不利。

更重要的是，長(zhǎng)期酒足飯飽后過(guò)性生活，不僅降低性生活的成功率和滿意度，還可能挫傷夫妻感情，使伴侶產(chǎn)生性厭倦感。

四、大悲大喜時(shí)不是好時(shí)間

有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)痿。

性生活本身就是一個(gè)神經(jīng)興奮刺激的過(guò)程，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛(ài)，尤其對(duì)中老年男性來(lái)說(shuō)，恐怕就會(huì)進(jìn)一步加快和增高心跳、血壓，甚至可能超過(guò)他們身體的耐受限度。輕者出現(xiàn)心慌、頭暈等不適，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，交感神經(jīng)的過(guò)度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病、心動(dòng)過(guò)速等疾病的重要發(fā)病因素。所以，無(wú)論平時(shí)身體條件怎么樣，為了安全起見(jiàn)，中老年男性情緒過(guò)于興奮時(shí)，最好還是回避性愛(ài)。

兩性專(zhuān)家提醒，中老年夫妻應(yīng)該認(rèn)識(shí)到興奮對(duì)性生活的負(fù)面作用，努力穩(wěn)定情緒，讓自己冷靜下來(lái)。配偶也有義務(wù)幫助對(duì)方，通過(guò)聊天、散步等方式轉(zhuǎn)移、穩(wěn)定其情緒。

五、憋尿時(shí)不宜過(guò)性生活

臨床研究發(fā)現(xiàn)，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當(dāng)憋尿可以改善勃起功能。這可能是因?yàn)槟蛞撼溆瘜?duì)膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，則不建議也沒(méi)有必要刻意憋尿。而且強(qiáng)忍，還可能有副作用。

男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液，二是排出精液。兩種機(jī)能由一個(gè)閥門(mén)控制，要么打開(kāi)閥門(mén)，讓尿液排出;要么關(guān)上閥門(mén)讓精液排出。平時(shí)，這個(gè)出口只負(fù)責(zé)尿液排出，并無(wú)矛盾，但性興奮時(shí)，如果膀胱內(nèi)有尿液，就存在讓哪一個(gè)先排出的問(wèn)題。如果忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發(fā)前列腺疾病。

此外，性生活時(shí)如有便意，也會(huì)分散注意力，影響性生活質(zhì)量。因此性愛(ài)前最好排空兩便。

六、剛洗完熱水澡不宜立即過(guò)性生活

有些人覺(jué)得，洗完熱水澡、放松一下，更有利于性愛(ài)。但中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活。

兩性專(zhuān)家介紹，人體是一個(gè)極為敏感的生理系統(tǒng)，對(duì)溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變，更能促使神經(jīng)元細(xì)胞發(fā)射的電頻信號(hào)時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。

一般，溫度超過(guò)33℃時(shí)，皮膚的感應(yīng)度就開(kāi)始下降。很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅，略有麻木的感覺(jué)。而我們常說(shuō)的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點(diǎn)燙，這當(dāng)然會(huì)使觸覺(jué)下降。

兩性專(zhuān)家建議，在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個(gè)涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負(fù)擔(dān)的作用，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。如果確實(shí)要洗熱水澡，那就建議半小時(shí)后再過(guò)性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常，皮膚也不再那么潮濕，對(duì)性欲也就沒(méi)什么負(fù)面影響了。

七、周?chē)h(huán)境容易使性生活被打斷時(shí)

很多夫妻都會(huì)遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子吵鬧，還包括朋友來(lái)訪、電話干擾。雖然這不至于造成器質(zhì)性傷害，但會(huì)在性心理上投下陰影。

性除了是一種生理活動(dòng)外，更是一種心理活動(dòng)。美好甜蜜的性生活被屢屢打斷后，人難免會(huì)產(chǎn)生一種懊惱、煩躁的心理。時(shí)間長(zhǎng)了，還可能形成一種條件反射，即每次興致來(lái)臨之際，就會(huì)擔(dān)心那些騷擾將不期而至，結(jié)果在心里留下一個(gè)疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入。

為防止這種尷尬，夫妻過(guò)性生活最好能選擇合適的時(shí)間，如可在孩子平常不哭的時(shí)候或孩子不在家的時(shí)候。這期間還應(yīng)拔掉電話線或關(guān)掉手機(jī)、調(diào)成靜音等。當(dāng)然，萬(wàn)一被不期而遇的騷擾打斷，也不要惱火，而應(yīng)互相安慰;若有條件可稍后從頭開(kāi)始，如果實(shí)在沒(méi)有情緒，那就協(xié)商一個(gè)時(shí)間再繼續(xù)。

八、病中

生病時(shí)身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質(zhì)量。尤其是身患傳染性疾病時(shí)，更不可過(guò)性生活，否則不僅自己受害，還會(huì)傳給愛(ài)人。

九、月經(jīng)期間

此時(shí)子宮頸口開(kāi)放，性交時(shí)極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。研究還發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期性交，女性的月經(jīng)分泌物進(jìn)入男性尿道，會(huì)使男子發(fā)生尿道刺激癥。因此，月經(jīng)期避免過(guò)性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。

十、產(chǎn)后

如果在產(chǎn)后過(guò)早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。一項(xiàng)調(diào)查顯示，有接近40%的女性因產(chǎn)后初次做愛(ài)過(guò)于倉(cāng)促，給日后的性生活蒙上陰影。一般來(lái)講，產(chǎn)后第6—8周后才能逐漸恢復(fù)性生活。

最適合性生活的時(shí)間

1、晚間19時(shí)到21時(shí)，是夜間活動(dòng)的黃金時(shí)段，也是性愛(ài)“好時(shí)段”。此時(shí)雙方思路清晰，經(jīng)過(guò)短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛(ài)大餐”。夫妻都能從完整、充分的前戲后戲中，獲得滿足。

2、下午17時(shí)—19時(shí)，表達(dá)能力最強(qiáng)，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語(yǔ)。如果你覺(jué)得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時(shí)段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說(shuō)你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

3、晚上21時(shí)—23時(shí)，多數(shù)人準(zhǔn)備睡覺(jué)。且時(shí)間越晚，倦乏感越強(qiáng)。此時(shí)適合快速性愛(ài)，但需要妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于出現(xiàn)完全配合丈夫的尷尬。性愛(ài)后，兩人可以擁著說(shuō)說(shuō)話，以彌補(bǔ)前戲較短的遺憾。

溫馨小貼士：性生活也是需要看時(shí)間的，時(shí)間對(duì)了，兩個(gè)人性致高漲，會(huì)令性生活更加的豐富。