房事時(shí)間過短要吃什么

時(shí)間：2025-01-12 13:48 作者：修身堂

　　性生活時(shí)間短吃什么藥?性生活時(shí)間短也是早洩的癥狀表現(xiàn)，由于射精時(shí)間的長(zhǎng)短直接會(huì)影響到夫妻間正常的性生活質(zhì)量，因此，不僅僅是男性朋友，女性也特別關(guān)注延長(zhǎng)射精時(shí)間的食物，下面小編就帶大家詳細(xì)了解下。

性生活時(shí)間過短吃什么藥

一、延長(zhǎng)射精時(shí)間的食物

1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。

2、供給適量的脂肪

近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性，功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性，功能的維持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性，激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。

3、應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性，機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。

4、注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素

人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精，子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽的作用，可選擇食用。

二、日常生活中也有幾種方法能夠延長(zhǎng)射精時(shí)間

1、停止—再刺激法

專家曾介紹長(zhǎng)期手淫是可導(dǎo)致延長(zhǎng)射精的時(shí)間。具體方法要求性生活過程中采取女上位，當(dāng)男性感到要射精時(shí)停止刺激，待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對(duì)射精的控制。

2、擠壓法

性生活采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺時(shí)停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰·莖的系帶處，時(shí)間為3秒—4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進(jìn)行性·交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)4次-5次，可以提高射精閾值，達(dá)到延遲射精的目的。

3、注意力分散法

在性生活過程中，當(dāng)快要射精時(shí)，停止動(dòng)作，有目的地去想一些與性·交毫不相關(guān)的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對(duì)自己默默地喊一聲“停”，由于突然的緊張，興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到延緩射精的目的。

4、下拉陰·囊法

男性在性興奮時(shí)陰·囊是緊縮的，也就是睪·丸明顯的上提靠近陰·莖根部，為了降低性興奮而達(dá)到延遲射精的目的，可以主動(dòng)地向下牽拉陰·囊，也可以抓住睪·丸向下牽拉，這樣就會(huì)延遲射精。

5、用安全套法

安全套是一種屏障，使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會(huì)通過安全套而降低陰·莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，市面上也有一些延時(shí)類的噴霧劑，比如香港華濟(jì)堂出品的中草制劑萊伯特噴霧劑就是延長(zhǎng)性生活時(shí)間方面的佼佼者!

溫馨小貼士：性生活時(shí)間過短，不用擔(dān)心，可以通過食物和一些幫助延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法來幫助自己延長(zhǎng)射精時(shí)間，千萬不要吃藥，要是三分毒。

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