四項(xiàng)最助性的日常運(yùn)動
性愛本身就是一種運(yùn)動，運(yùn)動與性愛有著密切的聯(lián)系。這不僅是兩者性質(zhì)上的聯(lián)系，在相互的促進(jìn)中，聯(lián)系更為緊密。其中，運(yùn)動可以為性愛帶來動力
2025-02-16
四項(xiàng)最助性的日常運(yùn)動
時間：2025-02-16 14:48 作者：修身堂
性愛本身就是一種運(yùn)動，運(yùn)動與性愛有著密切的聯(lián)系。這不僅是兩者性質(zhì)上的聯(lián)系，在相互的促進(jìn)中，聯(lián)系更為緊密。
其中，運(yùn)動可以為性愛帶來動力，提供了健康的身體，運(yùn)動保證了性愛的質(zhì)量。
抻拉脊背
性愛后，不妨將“抻拉脊背”當(dāng)成后戲。男性背部挺直，雙手伸直、盡量向上舉。女性可躺在床上，讓丈夫拉住自己的手，做抬起上身的動作，5—10個一組。雙方也可以都平躺，兩腿支起，挺起腹部和軀干，讓身體懸空，然后放下，能避免性生活后腰痛。
游泳
蛙泳、蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛運(yùn)動。但如果丈夫有過早射精或早泄的經(jīng)歷，那么女性肌肉太“強(qiáng)有力”，可能會進(jìn)一步縮短丈夫的性愛時間。
骨盆訓(xùn)練
有節(jié)奏地收縮和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘;收縮時吸氣，放松時呼氣。或者在排尿中途，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿。
這一運(yùn)動除了讓高潮更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵?jǐn)_。多練習(xí)蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法！
慢跑
久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，就能一定程度逆轉(zhuǎn)。此外，經(jīng)過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達(dá)到高潮。
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