幾分鐘就早泄了，如何鍛煉提高性能力
早泄影響著夫妻性生活，它就像是無形中的一把劍，每天被刺得千倉百孔，每晚最怕的就是無法面對自己愛的人痛苦，這種痛苦無異于人間地獄。那么
2025-02-24
幾分鐘就早泄了，如何鍛煉提高性能力
時間：2025-02-24 06:24 作者：修身堂
早泄影響著夫妻性生活，它就像是無形中的一把劍，每天被刺得千倉百孔，每晚最怕的就是無法面對自己愛的人痛苦，這種痛苦無異于人間地獄。那么面對于這種幾分鐘就早泄了，該如何鍛煉才能提高性能力呢？下面小編就教你最直接、效果最好的鍛煉陰莖提高性能力法。
鍛煉陰莖提高性能力的方法主要有以下幾種：
第一種，陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。
第二種，利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。
第三種，提肛運動。堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。
熱點文章推薦： 全世界為小姐操碎心 為什么男人啪啪啪的時候不叫床 男人40性能力下降怎么辦？怎么鍛煉性能力第四種，性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。
用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞，只能適得其反，甚至造成陰莖損傷。
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