延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)有哪些

時(shí)間：2025-02-28 12:21 作者：修身堂

在日常生活當(dāng)中很多人的工作壓力還是比較大的，所以有很多人的性生活不是特別的和諧，性愛(ài)的時(shí)間普遍比較短，那延長(zhǎng)性生活時(shí)間的運(yùn)動(dòng)都有什么呢？

一、最主要的是男方要學(xué)會(huì)控制，當(dāng)快要射的時(shí)候，可以深吸、憋一口氣，或暫時(shí)抽出陰莖、不動(dòng)，或轉(zhuǎn)移、分散注意力，想些別的事情。最好的辦法就是借機(jī)換個(gè)姿勢(shì)，把陰莖抽出。二、前戲要做足，但做前戲時(shí)，男方要學(xué)會(huì)適當(dāng)轉(zhuǎn)移、分散注意力，盡管這樣會(huì)讓人感覺(jué)他貌合神離，但卻能為正戲儲(chǔ)留更多精力。

三、合理分配工作、生活時(shí)間，保持正常的性生活次數(shù)和頻率。

四、加深夫妻感情，平時(shí)多給對(duì)方一些關(guān)愛(ài)和溫柔。

五、借助一些成人用具，可以增加性的愉悅！

六、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。最主要兩方面：1、在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)增加高蛋白食品，如牛肉、蝦仁、牛奶、雞蛋等。2、補(bǔ)鋅。食品中瓜子、核桃等一些堅(jiān)果類食品中的鋅含量相對(duì)高一些，你可以直接到藥店去買些補(bǔ)鋅的保健口服液之類的。

七、加強(qiáng)鍛煉。在一般的跑、跳等一些運(yùn)動(dòng)之外，平時(shí)多煉煉提肛運(yùn)動(dòng)，就是將肛門和膀胱部位的肌肉往上提，這種運(yùn)動(dòng)類似于憋尿憋屎運(yùn)動(dòng)。每天不限次數(shù)，只要有時(shí)間，有心情就做一做。

平時(shí)還是要注意一下自己的生活狀態(tài)的，一些不好的生活狀態(tài)是會(huì)導(dǎo)致男性性功能下降的，所以平時(shí)還是要比較重視自身的運(yùn)動(dòng)情況的。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：性生活時(shí)間一般多久是正常的

下一篇：延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間偏方都有什么呢

相關(guān)推薦

吃什么可以延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間？延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)有哪些？怎樣延長(zhǎng)性生活時(shí)間讓男人更“雄壯” 古代沒(méi)有偉哥如何延長(zhǎng)性生活時(shí)間？新發(fā)現(xiàn)！喝啤酒可延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間刻意延長(zhǎng)性愛(ài)長(zhǎng)短對(duì)男女都有害處最實(shí)用：延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間的方法男人延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間只需要四步延長(zhǎng)性生活時(shí)間的助性方法延長(zhǎng)性生活時(shí)間的三個(gè)助性運(yùn)動(dòng)方法