怎么做能提高性愛質量呢
現在很多的人平時的性愛質量是比較低下的，而且現在性愛質量對夫妻雙方的感情也起到了至關重要的作用，那么怎么做能提高性愛質量呢？一
2025-03-01
怎么做能提高性愛質量呢
時間：2025-03-01 17:27 作者：修身堂
現在很多的人平時的性愛質量是比較低下的，而且現在性愛質量對夫妻雙方的感情也起到了至關重要的作用，那么怎么做能提高性愛質量呢？
一 首先要學習一些性的生理知識，尤其是要知道男女不同的性生理特點，在性愛活動中男方要注意抑制自己過度興奮的情緒，要善于等待女方，并要想方設法調動女方的“性”趣，如撫摸陰蒂，能引起性興奮，但別指望短暫的撫摸就能引起強烈感受，女性至少需要10分鐘不間斷的愛撫，才能喚起性的興奮。
二 夫妻間要有良好的感情基礎，如感情不和、情緒低落、缺乏“性”趣，或在性愛過程中，女方精神不集中，常為工作、家務、家庭關系分心，不積極主動配合，則很難有性高潮的光臨。
三 性愛頻率不要太多，太多會降低性愛質量，當女方有厭煩情緒時，不要勉強做愛。性愛頻率太多，不但難以達到高潮，男方精子質量會嚴重下降，反而難以受孕。
四 雙方都應積極參加體育鍛煉，沒有良好的身體條件是難以完成性愛活動的，由于在性愛過程中及高潮時，肌肉收縮，呼吸加深，心跳加快，代謝增加，體力消耗較大，如體力不支，不但不能做愛，更不會有性高潮。
五 飲食結構要合理，脂肪，蛋白質，碳水化合物，礦物質及各種維生素均不可少，而且飲水要充足，尤其是女方更不可忽視這一點，不要盲目減肥，這也不吃，那也限制，體質虛弱，性興趣不高，
現在比較多的人會覺得性愛頻率是可以決定性愛質量的，這是一個比較錯誤的認識，其實性生活注重的不是次數，而且質量，所以要降低性愛的頻率提高性愛的質量。
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