推薦！男人六種速效壯陽鍛煉法
補(bǔ)腎壯陽已成為當(dāng)代男性最熱門的話題，只要聽說什么壯陽藥好，就會去嘗試。但是凡是藥都有三分毒，下面小編教大家六種快速壯陽鍛煉法，大家不
2025-03-02
推薦！男人六種速效壯陽鍛煉法
時間：2025-03-02 12:00 作者：修身堂
補(bǔ)腎壯陽已成為當(dāng)代男性最熱門的話題，只要聽說什么壯陽藥好，就會去嘗試。但是凡是藥都有三分毒，下面小編教大家六種快速壯陽鍛煉法，大家不妨可試一下。
兩腳向前擺動法
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)擺動力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
雙手上舉法
端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為1遍，每日可酌情做3至5遍。做動作，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
摩腹運(yùn)丹法
腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽明經(jīng)所統(tǒng)。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾、ā腎功能旺盛，生機(jī)活潑，從而達(dá)到益精長壽目的。
揉摩通腹
取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。以右手操作為例，即著掌于上腹部，經(jīng)左少腹部至小腹下部，再上右少腹達(dá)上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。
運(yùn)動跑步法
跑步，強(qiáng)精壯陽最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以刺激適當(dāng)?shù)模贵w內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
摩擦強(qiáng)肝法
①仰臥閉眼，兩手拇指在內(nèi)握緊，放在身體兩側(cè)，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。
②兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)幔沂帜Σ磷筮呑钕旅娴睦吖?0次。
③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次，重復(fù)3次至5次。
結(jié)語：身體是革命本錢，男人長期吃壯陽藥，可能會導(dǎo)致其它副作用，小編還是建議大家壯陽不妨可通過運(yùn)動來鍛煉，既能強(qiáng)身健體又能壯陽，何樂而不為呢？
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
最新推薦
-
-
中醫(yī)秘不外傳綠色壯陽法
從古至今，補(bǔ)腎壯陽都是男人不變的話題。那么究竟有哪些補(bǔ)腎壯陽方法能夠讓男性朋友得到良好的效果并無副作用呢？下面小編教大家四招無副作用
2025-03-02
-
-
快速壯陽補(bǔ)腎運(yùn)動的招術(shù)
環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，男人的壓力越來越大，性功能越來越不如從前，壯陽藥一大把一大把吃，還是不見起效。其實(shí)平常生活中的一些小動作
2025-03-01
-
幾種簡單有效的壯陽補(bǔ)腎運(yùn)動
隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人對生活質(zhì)量的要求也越來越高，一道健身房或瑜伽館，幾乎所有的人都是奔著健康去了。那么，做什么運(yùn)動能補(bǔ)腎壯陽呢
2025-03-01
-
簡單運(yùn)動的壯陽方法
不少男人總會覺得自己性功能不足，總是不盡興，也因此，自信也減少了。男人，應(yīng)該壯壯陽了。那么壯陽方法有什么？如何通過簡單的運(yùn)動達(dá)到壯陽
2025-03-01
-
造就猛男的自我按摩操
成為猛男是每個男人所期望的，因此壯陽成了男人高質(zhì)量性生活的一種體現(xiàn)。為此男人們絞盡腦汁嘗試了各種方法。據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)記載，按摩可以疏通
2025-03-01
-
男人床上“拋錨”了，怎么辦呢？
世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我站在你面前，你卻無法勃起。男人床上“拋錨”了，怎么辦呢？性學(xué)專家們說：遭遇陽痿男人的幾率近10%。陽
2025-03-01
-
男人如何預(yù)防性生活時間短
男人最怕的就是性生活時間短，那么為什么男人會出現(xiàn)性生活時間短呢？是什么因素造成了呢？如何預(yù)防性生活時間短呢？下面我們一起來了解下。男
2025-03-01
-
短時間內(nèi)增強(qiáng)男人性功能方法
壯陽藥治標(biāo)不治笨，知識暫時解決男性的陽痿問題。那么，有什么方法能快速延長男人性功能時間呢？下面跟著小編的步伐一起來了解下。洗澡時，可
2025-02-28
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現(xiàn)在一個月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運(yùn)動 減肥又壯陽
運(yùn)動能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運(yùn)動有哪些肩部運(yùn)動這套動
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功
中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強(qiáng)腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運(yùn)動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項(xiàng)理
相關(guān)評論
