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有效延緩性能力衰老的方法

時間：2025-03-16 21:48 作者：修身堂

有效延緩性能力衰老的方法

有效延緩性能力衰老的方法

1、鍛煉身體

平時要注意鍛煉，保持身體健康。有病要早治，尤其是有些疾病會影響性功能，如糖尿病患者陽萎的發(fā)病率較正常人要高5倍，其他如慢性腎功能衰竭、動脈硬化。甲狀腺疾病等都有可能影響性功能，應及早治療。

2、健康的性心理

健康的性心理，是延緩性朽邁的要害。無論何時，都要堅信自己能行，要規(guī)矩性看法、樹立延緩性朽邁的心態(tài)。只有具備準確的性看法，才氣有準確的性態(tài)度，才氣走出性的誤區(qū)。

3、性生活要保持適度原則

適度的性生活是人體康健的標志，也是夫妻性心理康健的體現(xiàn)。夫妻間的性生活，涉及一系列生理、心理的微妙變化，每次性生活需要調(diào)動一系列肌肉、骨骼、內(nèi)分泌、大腦、情緒等生理心理的活動。一次和諧的性生活，是夫妻間一次全身機體協(xié)調(diào)運動的鍛煉。

4、保持康健的生活方式

康健的生活方式跟康健是互為因果的，只有身體康健，才能享受到和諧的性生活。從飲食、運動、生活習慣和心理方面來調(diào)整生活方式。適度運動，保持良好習慣，睡眠富足、遠離煙酒、擁有康健的心理是和諧性生活的前提。

5、更年期時別諱疾忌醫(yī)

更年期是每個人都無法逃走的一個特殊時期，到了更年期，激素水平轉(zhuǎn)變，每個人的性能力一定都市有所下降。到了這個特殊的時期，一定不要諱疾忌醫(yī)，若是通過自己的調(diào)治，性能力照舊無可制止的下降，甚至到了無法事的田地的話，不妨求助于醫(yī)生，通過醫(yī)學的手段，延緩性朽邁，提高性能力。

改變生活習慣可以延緩性能力衰老，那延緩性能力衰老的食物有哪些？

1、菠菜

專家指出：葉酸對于男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利于增大肌肉減少脂肪。菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。

2、海魚與海藻

在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

3、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

有效延緩性能力的衰老，必須從生活點滴做起。

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