七成的女人練了它 次次都想性
現代社會發展迅速，生活、工作的壓力也不斷增加，導致很多女性轉移了精力，慢慢的就變成性冷淡，沒有什么性欲，下面小編就為你介紹幾個提升女
2025-03-19
七成的女人練了它 次次都想性
時間：2025-03-19 19:42 作者：修身堂
現代社會發展迅速，生活、工作的壓力也不斷增加，導致很多女性轉移了精力，慢慢的就變成性冷淡，沒有什么性欲，下面小編就為你介紹幾個提升女性性欲的瑜伽動作，不妨試一試。
瑜伽如何提升性欲
一、瑜伽呼吸
以你感到舒服的姿勢盤腿而坐，首先通過鼻子慢慢吸氣，數到5下，然后呼氣。接下來，吸氣，數5下，然后屏住呼吸，數5下，接著呼氣，數5下。不斷重復地緩慢呼氣、停頓、吸氣。
二、三角形瑜伽
手臂向兩側展開，向右腿方向屈體。雙腳分開大約一米寬站立，右腳向右轉，與左腳成90度角，左腳大約與地面成45度角。右手盡力觸碰地面，或者放在右小腿上，左手手指伸直，朝向天花板方向。眼睛也望向天花板，保持5個呼吸的時間。然后站直，換方向再做一次。
三、青蛙式瑜伽
四肢撐地，用小腿和上臂支撐身體。在可接受范圍內，膝蓋向兩邊盡量張開。慢慢呼氣，臀部向后緩慢移動，直至感覺大腿內側肌肉受到牽引拉伸。保持這一姿勢5個呼吸的時間，然后臀部前移，恢復雙手和膝蓋撐地的姿勢放松。
四、橋式瑜伽
背部躺在地面，彎曲膝蓋，腳后跟盡可能靠近臀部。雙手放在地面，掌心朝下，手指指向腳跟。呼氣，雙腳和手臂用力撐地，抬起臀部，保持身體肩膀到膝蓋成一條直線。停止排尿時需要使用的肌肉用力，保持一兩秒鐘時間，然后放松，重復10次。慢慢放下臀部，回到地面，然后重復以上動作。
五、仰臥起坐
膝蓋并攏并彎曲，坐在地板上。抬起雙腳，直到小腿跟地面平行，保持膝蓋彎曲。抬起雙手向前伸直、掌心向上，并且與小腿對齊。吸氣，數到5，同時伸直雙腿，然后朝地板方向放低雙腿和軀干。呼氣，恢復起始姿勢。做10次，期間注意保持腰腹用力。
六、蝴蝶式
坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個練習過程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個姿勢，堅持做10到20次深呼吸。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
最新推薦
-
-
-
-
-
-
-
性能力最強的男人 39個妻子127個子孫（圖）
據英國報道，隨著印度選舉進入第四階段，印度米佐拉姆邦一名男子成為政客們眼中最重要的選民，原因是他擁有39名妻子與127名子孫。這意味著得到
2025-03-18
-
-
-
熱門排行
- 1
-
生育后學會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發生機理，一般是由于分娩時胎兒經過產道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫學上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現在一個月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現在一點也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關重要的作用。然而，隨著生活節奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運動 減肥又壯陽
運動能提高人的身體機能，維持良好的健康狀態，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運動有哪些肩部運動這套動
- 5
-
預防男人早泄 經常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當中，也應該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強腰固腎功
中國古代養生術多源于道家，民間廣為傳承的強腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強調“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗的朋友應該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據艾菲迪克東亞性研究所的一份調查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理
相關評論
