九個提升夫妻性生活質量的方法
高質量的性生活會對身心有很大的幫助，很多人的性交不能達到高潮，如果性愛無法獲得高潮，可尋求專業醫生的幫助，下面小編就為你介紹幾個提升
2025-03-25
九個提升夫妻性生活質量的方法
時間：2025-03-25 13:45 作者：修身堂
高質量的性生活會對身心有很大的幫助，很多人的性交不能達到高潮，如果性愛無法獲得高潮，可尋求專業醫生的幫助，下面小編就為你介紹幾個提升性生活質量的方法，不妨可以試一試。
如何提升性生活質量
1、鍛煉性愛肌肉
訓練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。
2、說出自己的想法
在性愛過程中，男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達出來。
3、刺激敏感地帶
性愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助于達到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。
6、利用呼吸引導性
調節呼吸有助于促進性快感。善于調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。
7、前戲來點新花樣
專家表示，如果女方比男方喚起時間更長，那么前戲不妨從相互發送性愛電子郵件或短信開始。
8、及時尋求醫生幫助
如果性愛無法獲得高潮，可尋求專業醫生的幫助。醫生可進行醫學評估或細查其它相關因素。神經損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結。
9、性愛時放松身心
一項涉及500多名女性的近期調查發現，超過70%的參試婦女表示，工作壓力讓她們失去性趣。性欲低下顯然難以達到性高潮。因此，性愛前應該排除一切干擾，徹底放松身心，輕松上陣，性愛質量會更高。
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