中年男人養(yǎng)性護性秘笈大揭秘
不少中年男性開始受到性功能問題的困擾，每次想要時卻可能難以駕馭，找不到往日“雄風(fēng)”，下面小編就來給大家說說中年男人養(yǎng)性護性的方法，希
2025-03-25
中年男人養(yǎng)性護性秘笈大揭秘
時間：2025-03-25 20:06 作者：修身堂
不少中年男性開始受到性功能問題的困擾，每次想要時卻可能難以駕馭，找不到往日“雄風(fēng)”，下面小編就來給大家說說中年男人養(yǎng)性護性的方法，希望能幫助到你。
中年男人性保健的方法
1、多吃些養(yǎng)性食物
男性宜適當(dāng)多吃一些堅果類食物（如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、開心果等）、魚蝦、肉類（如羊肉、鴿子、麻雀等）、蛋類等。
2、性愛前，喝點紅糖水
紅糖具有健脾、補血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體等作用，是中醫(yī)治療婦科疾病的常用藥物，常被認(rèn)為是女人的專屬。其實，脾胃虛寒的男人每天喝適量的紅糖水，對身體是有好處的，性愛前喝還有助于恢復(fù)體力。
3、性愛規(guī)律不強求
和諧美滿的性生活有益于身體健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，能儲存一定的性能量。
4、男人“寶貝”保健
中年男性要學(xué)會愛護自己的“寶貝”，如廁前后要仔細清洗雙手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要學(xué)會定期對生殖器官進行自檢，例如有無硬結(jié)、局部炎癥等，一旦出現(xiàn)問題，要及時就診。
5、加強保健意識
中年男人更要學(xué)會合理地安排好作息時間，不要過度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)捏w育運動可以幫助男性保持性欲。
6、每天泡泡腳
男性保持腳部溫暖有助于提升性欲，還可以使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳、冬天穿著棉襪入睡都有助腳部保暖。
7、“性福”出問題查查腰椎
腰椎間盤突出算是骨科的常見病，各個年齡段都有可能發(fā)生，患者大多一般先出現(xiàn)腰痛，過一段時間出現(xiàn)腿痛，治療的時候，往往卻很少提及性功能障礙方面的問題。實際上，ED患者中約20%伴有神經(jīng)功能障礙，而其中腰椎間盤突出就是病因之一。
8、性后抽煙危害大
暢快淋漓的性愛后，點上一支香煙，讓身心逐漸放松，是不少人的習(xí)慣，殊不知，這對健康危害十分大。
最新研究發(fā)現(xiàn)，性愛后吸煙，對人體的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。研究人員指出，煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對人體的影響也很大，它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。
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