哪幾種方法可以提高性能力
在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，有很多種方法可以有效的幫助我們提高性能力，那么哪幾種方法可以提高性能力呢?我們一起來了解一下。1，首先，就像是要自
2025-04-11
哪幾種方法可以提高性能力
時(shí)間：2025-04-11 18:54 作者：修身堂
在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，有很多種方法可以有效的幫助我們提高性能力，那么哪幾種方法可以提高性能力呢?我們一起來了解一下。
1，首先，就像是要自慰一樣刺激陰莖，讓陰莖勃起;然后放松身體，將兩腿稍微張開，讓陰莖能確實(shí)伸展。待龜頭完全露出之后，就用你靈巧的手——包括手掌和手指，上下套動(dòng)陰莖的部分;同時(shí)另一只空的手則輕輕地?fù)崦幠也糠帧｝旑^那兒則以拇指、食指和中指叁根手指頭輕輕撫摸。當(dāng)射精感到達(dá)80%時(shí)，把手移開，令興奮感稍微降低些;差不多30秒之后，再度用手刺激陽具，讓射精感再度高揚(yáng)至80%。如此反復(fù)地動(dòng)作，讓一次的射精時(shí)間拉長到十分鐘左右。這項(xiàng)練習(xí)的目的，是要鍛控制射精的能力和培養(yǎng)耐久力。
2，牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。
3，采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時(shí)小腹內(nèi)收。此時(shí)意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會(huì)陰吸，由會(huì)陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會(huì)，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
看了這么多之后，你對(duì)于有效提高性能力的方法是不是也非常清楚，明白了呢?提高性能力對(duì)于男性來講迫在眉睫，因此應(yīng)該引起重視。
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