怎么解決性疲勞對男人很重要

時間：2025-04-25 17:48 作者：修身堂

性生活疲勞多見于男方，有些男性對自己出現的“性疲勞”耿耿于懷，那么，怎么解決性疲勞呢？

疲勞是必然的、自然的，對體力的恢復具有保護作用。性疲勞有一個適應過程，正如人們對運動疲勞、勞動疲勞的熟悉、適應及習慣過程一樣，對性生活的疲勞感也會隨著熟悉、適應和習慣，自然而然的降臨到共同生活多年的夫妻身上。如果這種性疲勞引起夫妻間自我心理折磨的話，就會影響家庭的和睦以及夫妻雙方的身心健康了。

性學家們都表示，既然對于共同生活多年的“平淡夫妻”們進入疲勞期是很正常的，“性疲勞”是客觀存在的。那么最重要的是如何面對。夫婦之間如何調養情志，培育乃至開發性愛，享受性愛，將會成為當代都市人的一個重要話題。具體而言，針對性的解決問題，才是可行之道。

針對生活節奏緊張工作壓力繁重的夫妻而言，在做愛前要多進行溝通，傾心交談。傾吐是一種很好的壓力釋放方法，當壓力被釋放后，“性”趣自然就回來了。

針對夫妻之間相處太久“審美疲勞”，致使“性”趣索然的夫婦，應在做愛前首先營造一個良好的氛圍，放下工作、生活的話題，變換一種感情交流的方式，放棄干巴巴的“獻身”式盡義務，去享受去參與彼此的性福。

對于如何解決性疲勞的問題，性學專家們認為下述的四大原則，一定有一條適合你。這四大原則，我們不妨稱之為“四大公式”。

公式一：隨欲而性，做愛次數沒有標準

不要覺得一個星期做一次愛，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺得性滿足，即使半個月做一次愛也沒什么不正常的。每個人的生理需求不一樣，不要給性生活的次數下指標，比如一周要做多少次愛，每次不能低于多少時間等。而且個體的性生活也會有差異，需要充分協調一致，不能按自己的條條框框死板地去要求對方配合。

公式二：感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的，性生活包含許多方面。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

公式三：有計劃地進行

做愛也不是一定不能有計劃。在兩人性生活時間不協調等情況下，定一份“性生活計劃”其實是件有利的事，一種很感性的享受。比如有些人喜歡深夜做愛，有些喜歡早上做愛的，為了不影響睡眠和工作，彼此就可以有所約定，這樣就不會出現“性”不逢時，彼此不歡而睡的情況了。

公式四：玩點浪漫花樣

老夫妻老地方一切都熟悉得不能再熟悉了，閉眼睜眼一個樣，那么玩點浪漫玩點創意吧。比如玩場“情人做愛法”，不定時約約會然后去過去的小餐廳吃頓飯，再去小河邊地看看星星望望月亮，然后一同到賓館去去過一夜，不再回家與那些家務事打仗，讓壓力淡化，以輕松的心態享受性生活。讓愛沒有固定的模式，如同每天早晨升起的太陽一樣，天天都是新的。

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