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助性方法：如何按摩提高性能力？

時(shí)間：2025-01-20 04:42 作者：修身堂

　　曉明聽(tīng)人說(shuō)，堅(jiān)持自我按摩腰部，就可以解決這種問(wèn)題。于是，他每天晚上睡前都堅(jiān)持按摩腰部，堅(jiān)持了一個(gè)月。果然，過(guò)性生活的時(shí)候，再也沒(méi)有出現(xiàn)這種情況了。

如何按摩提高性能力呢？

1、按摩腰骶。

坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開(kāi)，整個(gè)指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動(dòng)，帶動(dòng)手掌，進(jìn)行直線來(lái)回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續(xù)5分鐘左右，以溫?zé)釣橐恕２僮鲿r(shí)用力要穩(wěn)，動(dòng)作要均勻持續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。

2、按摩小腹。

主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時(shí)，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開(kāi)，附著于小腹中間，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

3、按摩足底。

主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時(shí)用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng)；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。

4、按摩外生殖器。

臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸，用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪，用手指輕柔捻動(dòng)按摩。最后用一只手輕揉陰莖，以陰莖出現(xiàn)脹大為度。整個(gè)過(guò)程約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。

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