男人性功能減退怎么補(bǔ) 吃哪些東西好
男人性功能減退的因素有很多，如果是生理性的，可以采用食補(bǔ)的方式進(jìn)行改善，具有不錯效果。那么，男人性功能減退怎么補(bǔ)？①食用燕麥有助于緩
2025-05-03
男人性功能減退怎么補(bǔ) 吃哪些東西好
時間：2025-05-03 02:24 作者：修身堂
男人性功能減退的因素有很多，如果是生理性的，可以采用食補(bǔ)的方式進(jìn)行改善，具有不錯效果。那么，男人性功能減退怎么補(bǔ)？
①食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。
②醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
③紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。
④人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
男人性功能減退的調(diào)養(yǎng)方法有很多，除了養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，還要適當(dāng)進(jìn)行身體方面鍛煉，提高身體素質(zhì)，這樣才能最大程度恢復(fù)性能力。
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