陰道松弛多久可以恢復
陰道松弛直接影響到了性生活的質量，對夫妻性生活的影響很大，恢復需要的時間是很多人比較關心的事情。那么，陰道松弛多久可以恢復？由于產后
2025-05-04
陰道松弛多久可以恢復
時間：2025-05-04 11:33 作者：修身堂
陰道松弛直接影響到了性生活的質量，對夫妻性生活的影響很大，恢復需要的時間是很多人比較關心的事情。那么，陰道松弛多久可以恢復？
由于產后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。
但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產后的恢復鍛煉，一般產后3個月后，產后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。
產后媽媽覺得下面過于松馳，可以做一些運動來改善，如,通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
陰道松弛恢復是一個漫長的過程，為了加快恢復速度，可以嘗試使用一些練習方法，只要不斷堅持，情況能得到很好改善。
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