男人這么做能提高床上“戰(zhàn)斗力”
提高性功能是男人最為想了解和知道的話題，因為男人有一個良好的性功能，才能使夫妻生活變得和諧美滿，下面就跟著小編一起來了解下吧。提高性
2025-05-05
男人這么做能提高床上“戰(zhàn)斗力”
時間：2025-05-05 18:30 作者：修身堂
提高性功能是男人最為想了解和知道的話題，因為男人有一個良好的性功能，才能使夫妻生活變得和諧美滿，下面就跟著小編一起來了解下吧。
提高性功能的方法有哪些
冷熱刺激
對于頻繁遺精和早泄的男人，可能是性興奮過高，性愛前可以做局部冷敷。如將毛巾放在冷水中浸泡、擰半干后，敷包于外陰部，兩三分鐘換一次，連續(xù)三四次。
對于勃起不堅的男性，多是性興奮度不高，性愛前可以用局部熱敷，將毛巾浸在50—70攝氏度的熱水中，擰半干，敷包于外陰部，也是每次兩三分鐘，連續(xù)三四次。一段時間后，性功能障礙會有所緩解。
密切夫妻感情
很多人出現(xiàn)性功能障礙的原因在于夫妻感情不和，或某次性生活質(zhì)量不高，在心里留下陰影。因此，要想治療男性性功能障礙，保持夫妻甜密感情、維系家庭幸福非常必要。
搓涌泉
盤膝而坐，雙手掌對搓發(fā)熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關(guān)節(jié)至三陰交一線往返用力摩擦20～30次，然后左右手分別搓涌泉穴（在足底前1/3處，足趾后屈時呈凹陷處）81次。搓動時意守涌泉，要不緩不急，略有節(jié)奏感。
摩腎俞
兩手掌貼于腎俞穴（在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處），兩手中指對命門（在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴），雙手同時從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動按摩，其轉(zhuǎn)運36次。此為順轉(zhuǎn)，是補法，反之為瀉法；腎俞穴宜補不宜瀉，轉(zhuǎn)動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉(zhuǎn)動次數(shù)，轉(zhuǎn)動意守命門。
腰臂鍛煉法
俯臥舒展俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
貓姿伸展顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣;首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。
曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
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