什么時(shí)候比較適合提高男人性能力

時(shí)間：2025-05-07 10:15 作者：修身堂

生活中要想提高男人的性能力有很多的方法，但是這些方法都要掌握具體的時(shí)機(jī)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

男人什么時(shí)候性能力最強(qiáng)

男性進(jìn)入青春期后，生理上會(huì)發(fā)生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢(mèng)遺等。面對(duì)這些正常的性沖動(dòng)，青年人通常要承受很大的心理壓力，因?yàn)樗麄儾恢撊绾谓鉀Q。

這一時(shí)期的性保健，關(guān)鍵在于正確疏導(dǎo)。首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

其次，這個(gè)時(shí)期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過(guò)度，且因?yàn)樾睦韮?nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。

在這一階段，父母要更多地關(guān)心其生活，指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解性需求，如培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好、參加集體活動(dòng)等。男性還要注意個(gè)人衛(wèi)生，定期自檢生殖器，看是否出現(xiàn)異常病變。

如何提高男人的性能力

鍛煉性肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，多鍛煉這些部位的肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)多參加鍛煉，不僅能加速機(jī)體的血液循環(huán)，還是性保健的一種好方法；在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還能延緩性功能的衰退，各方面也會(huì)變得更年輕。

戒煙酒

酒精和香煙一直是公認(rèn)的健康殺手，研究還證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，導(dǎo)致性欲減退。而煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

規(guī)律性愛(ài)

性是人的生理需求，適度性愛(ài)不僅能消除心理緊張，使身心愉悅，還能加強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。另外，性愛(ài)還能穩(wěn)定家庭感情，讓夫妻生活融洽。

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