女人補(bǔ)腎的粥有哪些 你知道嗎
女人出現(xiàn)腎虛的情況很常見，在腎虛發(fā)生之后，可以通過一些補(bǔ)腎粥進(jìn)行滋補(bǔ)。那么，女人補(bǔ)腎的粥有哪些？1、益智粳米粥。原料：粳米50克，益智仁
2025-05-08
女人補(bǔ)腎的粥有哪些 你知道嗎
時(shí)間：2025-05-08 17:18 作者：修身堂
女人出現(xiàn)腎虛的情況很常見，在腎虛發(fā)生之后，可以通過一些補(bǔ)腎粥進(jìn)行滋補(bǔ)。那么，女人補(bǔ)腎的粥有哪些？
1、益智粳米粥。
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、蝦米粥。
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
3、核桃粥。
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
4、鎖陽羊肉粥。
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5 、枸杞大棗玉米渣粥。
原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
掌握一些補(bǔ)腎粥的方法還是很有必要的，腎虛有陽虛和陰虛兩種情況，要注意對(duì)癥進(jìn)行滋補(bǔ)，不了解情況不能亂用藥物。
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