如何提高房事質(zhì)量 女人不妨鍛煉盆底肌來實(shí)現(xiàn)
與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經(jīng)常鍛煉，就會(huì)變?nèi)醵椥浴Ｓ绕涫窃谂越?jīng)過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會(huì)變松弛。這將直接影響性生
2024-10-27
如何提高房事質(zhì)量 女人不妨鍛煉盆底肌來實(shí)現(xiàn)
時(shí)間：2024-10-27 10:36 作者：修身堂
與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經(jīng)常鍛煉，就會(huì)變?nèi)醵椥浴Ｓ绕涫窃谂越?jīng)過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會(huì)變松弛。這將直接影響性生活質(zhì)量，下面就跟著小編一起來了解下吧。
鍛煉盆底肌能提高房事質(zhì)量嗎？
與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經(jīng)常鍛煉，就會(huì)變?nèi)醵椥浴Ｓ绕涫窃谂越?jīng)過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會(huì)變松弛。這將直接影響性生活質(zhì)量。所以女性要做一些骨盆運(yùn)動(dòng)。
骨盆運(yùn)動(dòng)的第一步，是要收緊和放松陰道周圍的肌肉。你也許不知道應(yīng)該鍛煉的是什么部位的肌肉，所以必須加以識(shí)別：坐在馬桶上，雙腳分開。小便到中途的時(shí)候，使尿液停止流出。你用來禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了這部分肌肉，每天至少可以收縮和放松運(yùn)動(dòng)各四十次到五十次，使這部分肌肉達(dá)到“最好狀況”，這是一種隨時(shí)隨地可以做的“秘密”運(yùn)動(dòng)，沒人看得出來。
提高房事質(zhì)量的方法有哪些
1、身體健康是基本，所以需要定期常規(guī)檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題要正確面對(duì)和早治療，因?yàn)闆]了健康就談不上性和諧了。
2、找到彼此身體的敏感地帶，它可能不單單是熟知的器官和附近區(qū)域，畢竟每個(gè)人都是不同的個(gè)體。
3、前戲很重要，需要前面慢慢的適應(yīng)，漸漸撫摸和刺激敏感地帶，切不可圖一時(shí)快樂猴急，彼此都很享受過程才是真理。
4、科學(xué)研究表明那些三五天性生活至少一次的人，可以減少很多種疾病和抑郁的情緒的靠近，而且免疫力也大大增強(qiáng)等。
5、需要全身心投入，減少不必要的分心，比如栓好門，關(guān)好窗，關(guān)掉電視和其他干擾設(shè)備，還有提前做好避孕措施。
6、多多變化下姿勢(shì)，或者改變下時(shí)間和地點(diǎn)來點(diǎn)新鮮感，亦或者加點(diǎn)浪漫氣息。
7、作為丈夫可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)自控能力，延長(zhǎng)性生活時(shí)間，提高質(zhì)量，還可以增強(qiáng)體力和體質(zhì)。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
房事憋尿 提高男人性能力的方法竟然這么多
因?yàn)榉N種原因，可能大家都有過憋尿的經(jīng)歷。但研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常憋尿不僅有害身體健康，還可能對(duì)性能力造成影響，下面就跟著小編一起來了解下吧。
2024-10-27
-
10招讓新婚小夫妻更加“性”福
當(dāng)下的社會(huì)節(jié)奏不能不說實(shí)在是太快了，這樣的生活節(jié)奏帶來的，不僅僅是激情和幻覺，同樣還有夫妻間最最實(shí)際的情感問題，下面就跟著小編一起來
2024-10-27
-
性欲降低 女友減肥后房事沒高潮
性愛應(yīng)該是美妙美好的，不論男女都有性需求，但在生活中很多女性做愛提不起興致，對(duì)性愛產(chǎn)生反感情緒，沒有欲望的性愛讓雙方都覺得越來越枯燥
2024-10-27
-
治療女性陰道松弛的最好五個(gè)方法
造成陰道松弛的原因有很多，最直接的因素就是長(zhǎng)期的性生活和自然分娩導(dǎo)致的，這也是讓女性很尷尬的問題。在治療方面，只有采用正確的方法，才
2024-10-27
-
早泄怎么辦 拯救“1分鐘先生”
現(xiàn)如今，要是被人叫成“1分鐘先生”，是男人的無奈，也是恥辱。在大男人的心目中，性愛方面不行，那是比命還重要的事情，下面就跟著小編一起來
2024-10-27
-
提高中年女人性欲的最好五個(gè)方法
幾乎所有的女人都希望留住自己的青春，男人越老越值錢，女人越老越衰敗，雖然不想承認(rèn)，但這的確是事實(shí)，在性生活方面，中年女人越來越力不從
2024-10-27
-
勃起功能障礙 忍精不射的危害竟然這么大
很多男人在過夫妻生活的時(shí)候，總是想盡各種辦法讓精液別射出來，以延長(zhǎng)夫妻生活的時(shí)間，但性生活后總是疲乏無力、精神萎靡不振，下面就跟著小
2024-10-27
-
和男友愛愛時(shí) 為什么肚子總是疼?
女人肚子疼也是常見的事情了，但是有的女性在性交后往往會(huì)肚子疼，特別是不少已婚女性反映，性生活后總感到腹痛，不知道是怎么回事，下面就跟
2024-10-27
-
老公說我陰道太“松” 這么做緊致如“處”
長(zhǎng)時(shí)間的性生活和自然分娩會(huì)讓女性的陰道變得松弛。在性愛時(shí)，陰道對(duì)陰莖的緊握感減弱，甚至?xí)屇信p方體驗(yàn)不到性高潮，下面就跟著小編一起
2024-10-27
熱門排行
- 1
-
女人性欲低下怎么辦 可以吃偉哥嗎？
隨著生活壓力的加大，女人性欲低已經(jīng)成為了非常常見的一種情況，但是很多人并不對(duì)此重視，下面就跟著小編一起來了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性陰莖如何按摩 男人陰莖陰囊的按摩方法
男性陰莖如何按摩？很多男性會(huì)為了壯陽選擇運(yùn)動(dòng)，還有一些男性會(huì)選擇按摩，那么男人陰莖陰囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起來好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么辦 女性乳房下垂怎么保養(yǎng)
一旦女性年紀(jì)大了，那么乳房就會(huì)出現(xiàn)下垂情況，所以女性朋友在沒事的時(shí)候，是可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩的，用一只手握住乳房進(jìn)行按摩，這不僅僅能讓
- 4
-
愛液是什么顏色的 女性愛液具體有著什么作用
對(duì)于女性的愛液，這是只有性生活的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)的，然而很多人對(duì)于女性愛液可能都不是很了解，那么女性愛液是什么顏色的呢?女性愛液的具體作用
- 5
-
男性出現(xiàn)射精過快掛什么科
絕大部分的男性因?yàn)樾睦碚系K容易導(dǎo)致射精過快，在發(fā)生這種情況的時(shí)候要及時(shí)的去醫(yī)院治療，射精過快掛什么科可成了很多人心中的疑問。射精
- 6
-
男的喝黃芪老是硬怎么辦 男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決
男的喝黃芪老是硬怎么辦？男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決？本來想喝黃芪改善早泄的，結(jié)果早泄沒有改善，反而一直硬著，那么男的喝黃芪老是硬
- 7
-
性生活過度是腎陽虛嗎 腎陽虛該怎么調(diào)理才好
在中醫(yī)理論中，人體的生命活動(dòng)與腎有著極其密切的關(guān)系。腎陽虛是指腎臟中的“陽氣”不足，這會(huì)導(dǎo)致很多身體狀況的變化，也會(huì)影響到睪丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年齡是多大 女生哪幾天性欲最強(qiáng)烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一點(diǎn)也不必男生少，不同年齡的性欲也是不一樣的。那么女士需求最旺盛的年齡是多大?女生哪幾天性欲最強(qiáng)烈?希望通
- 9
-
最好的壯陽藥酒配方是什么？壯陽藥酒怎么做
當(dāng)男性房事不振時(shí)，做妻子的難免會(huì)有擔(dān)心，而能做的，就是幫丈夫?qū)ふ乙恍?duì)身體有滋補(bǔ)的食材來進(jìn)補(bǔ)了，做些有補(bǔ)腎壯陽功效的飯菜也許不錯(cuò)，但
- 10
-
乙肝攜帶者會(huì)傳染人嗎 乙肝算是大病嗎
乙肝是一種由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝臟病變?yōu)橹鞯囊环N傳染病。那么乙肝攜帶者會(huì)傳染人嗎?乙肝算是大病嗎?如果大家對(duì)
相關(guān)評(píng)論
