產(chǎn)后吃什么強(qiáng)腰補(bǔ)腎這五種食物效果好

時(shí)間：2024-10-29 22:09 作者：修身堂

很多人因?yàn)楫a(chǎn)后哺乳、休息不好、工作勞累、飲食不當(dāng)?shù)仍蛘{(diào)理不夠，久而久之就落下腎虛的癥狀，所以，專家建議女人在產(chǎn)后一定要注意補(bǔ)腎，而強(qiáng)腰補(bǔ)腎的食物是首選，下面就跟著小編一起來了解下吧。

產(chǎn)后吃什么強(qiáng)腰補(bǔ)腎

1、豬腰

豬腰即豬的腎臟，中醫(yī)認(rèn)為，豬腰性味咸、平、無毒。入腎經(jīng)，有健胃、益精、補(bǔ)髓之功，能補(bǔ)益腎氣，增強(qiáng)記憶力，可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產(chǎn)后虛汗、老人耳聾等。

2、羊肉

羊肉，古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。

3、海參

海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障，能增強(qiáng)體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力；并能為嬰兒的發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、黑米

黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1-3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。黑米作為強(qiáng)腰補(bǔ)腎食品之一，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

5、桑葚

“桑葚者，桑之精華所結(jié)也”。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補(bǔ)血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經(jīng)衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

產(chǎn)后吃什么強(qiáng)腰補(bǔ)腎食療調(diào)理很重要

棗桃粥

做法：糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

功效：吃什么強(qiáng)腰補(bǔ)腎？此粥具有強(qiáng)腰補(bǔ)腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

杜仲山藥栗子粥

做法：杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗凈，泡透。砂鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。

功效：主要治療腰脊痛，同時(shí)可以補(bǔ)中益精氣，強(qiáng)筋骨，除白帶及外陰瘙癢。適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。

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