生活壓力大的男人這么吃能提高性能力

時間：2024-11-05 00:12 作者：修身堂

生活節(jié)奏的逐漸加快，導(dǎo)致大部分男性同胞的生活壓力越來越大，夫妻生活質(zhì)量的高低，在很大程度上影響了夫妻感情的穩(wěn)定性，在夫妻生活方面，男性扮演了一個非常重要的角色，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提高男人性能力的食物有哪些

1、大蒜

人們都知道，大蒜具備強大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具備抗氧化作用，所以被視為防癌食物。

2、蠔

男人從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男人精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時，就會干擾精子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

3、燕麥

燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E，能夠防范膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾，建議男士們應(yīng)多吃這類食物。李志紅還非常指出，燕麥中含有豐富的可溶纖維素，能夠通過清理膽固醇來保護男人的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。

4、番茄

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

5、南瓜子

男人40歲過后，大多數(shù)人有攝護腺肥大的情況。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓攝護腺肥大的病人服用番瓜子的萃取物，確實減少了病人頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。

而且番瓜子也是維生素E的最好的來源，能夠抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混和，能夠撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。

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