女人產(chǎn)后縮陰的好辦法有哪些

時間：2024-11-05 23:30 作者：修身堂

女人在生完小孩之后，陰道擴張帶來的后果是松弛，所以就很關(guān)心女人產(chǎn)后縮陰的好辦法。

收肛提氣法

針對這個問題，我國傳統(tǒng)的縮陰方法是“收肛提氣”方法，它能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大，小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

運動縮陰法

這個運動不但能夠縮陰，還可以美腿。首先，平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。然后用力把整個腹部提起成弧形，你會發(fā)現(xiàn)，你的臀部跟大腿都夾的好緊…停留大約一秒后放下，再重復(fù)，剛開始作縮陰運動比較累，大約做個10次，然后逐日增加到每天只要做20-30個。

藥物治療法

目前，在中國的市場上，治療縮陰的藥物一般分為兩類：一類是藥物縮陰，目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。此外，還有純中藥縮陰方法，因為比較麻煩，所以不被人常用。

中斷排尿法

于我國不同的是，在國外常用的方法是中斷排尿法，這樣的訓(xùn)練裸可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了，就達(dá)到了縮陰的效果。

縮陰一般無法快速完成，如果是采用藥物或者是手術(shù)的話，又存在風(fēng)險，所以保持好的心態(tài)，堅持鍛煉縮陰是很有必要的。

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