堅持游泳，防病健身又助性

時間：2025-01-23 10:30 作者：修身堂

游泳是一項很好的運(yùn)動，在游泳的同時，全身的肌肉都參與運(yùn)動，血液循環(huán)順暢，對維持身體的健康相當(dāng)有幫助。游泳在水中運(yùn)動，由于壓力和阻力原因，不僅能對心臟、心肌進(jìn)行很好的鍛煉，而且對中樞神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、呼吸及消化系統(tǒng)正常運(yùn)行起到很好作用。

游泳對女性也很有益，不同的游泳姿勢所運(yùn)動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升婦女性功能。“愛情肌”是連結(jié)在恥骨和尾骨上的恥尾肌，具有增強(qiáng)尿道、直腸括約肌，特別是陰道括約肌的作用，它的神經(jīng)末梢十分敏感，極易產(chǎn)生性興奮反應(yīng)。因此，通過游泳來鍛煉愛情肌，不失為治療女性性冷淡、改善性功能、提高“性”趣的有效方法。女性采取蛙式、蝶式游泳方式，運(yùn)用打水、蹬水動作，還能促進(jìn)下肢血液向盆腔流動，改善骨盆底部肌肉的血液循環(huán)，加強(qiáng)骨盆肌特別是愛情肌的強(qiáng)度。

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