夢遺怎么辦 如何解決
作為正常的生理現象，夢遺不會給我們的身體產生太大的影響，但經常夢遺可以采取一些措施緩解。那么，夢遺怎么辦？藥膳療法冬蟲夏草燉水鴨做法
2024-11-11
夢遺怎么辦 如何解決
時間：2024-11-11 20:15 作者：修身堂
作為正常的生理現象，夢遺不會給我們的身體產生太大的影響，但經常夢遺可以采取一些措施緩解。那么，夢遺怎么辦？
藥膳療法
冬蟲夏草燉水鴨
做法：水鴨1只．宰殺去內臟洗凈，把冬蟲夏草納入鴨腹中。縫口后放入燉盅中隔水燉熟，加入鹽、味精即可食用。
功效：具有滋陰降火固精之功效，適用于治療陰虛火旺型。
巴戟燉雞腸
做法：取巴戟15克．雞腸2～3副，洗凈后加清水1000～1500毫升。燉熟爛約500毫升。加適量鹽調味，飲湯食雞腸。
功效：具有補腎陽、澀精止遺的功效．適用于腎虛滑脫型。
蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉15克（洗凈切薄片），精羊肉適量，大米30～60克。共煮稠粥，空腹食。具有補腎陽、益精血的功效，適用于氣不攝精型。
運動療法
一：半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。每天早晚各做1回，次數自便。
二：仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復次數可逐步增加。
三：提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
四：按摩療法。取手掌相對，磨擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
五：冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
六：坐在床上，兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置于兩膝蓋骨，此為預備式。然后分成三個動作：首先兩手握拳，將兩拳縮回緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸向后方。其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，類似舉重物，兩臂伸直，兩眼仰視兩手背。最后再低頭彎腰，將兩臂向前伸直，使手指碰到腳趾尖，注意兩腿要伸直不可彎曲。之后回復為預備式，身體正坐、兩手置于兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次，每次至少作三十遍，可逐步增加至七十遍。動作宜慢，每分鐘作五遍。持續做二至三個月。
如果只是偶爾性的夢遺，完全不用太緊張，經常夢遺不僅要知道解決的方法，還要搞清楚原因，從根源上進行防范才能得到最好解決。
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