男人該如何保護(hù)性能力方法是什么

時間：2024-11-14 14:36 作者：修身堂

很多因素都會影響到男人的性能力，這種情況下就要采取一定的措施進(jìn)行保護(hù)，避免出現(xiàn)下降的現(xiàn)象。那么，男人該如何保護(hù)性能力？

1.體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于治愈性功能。局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

2.穩(wěn)定情緒：性功能的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起性功能的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導(dǎo)致射精過快，即性功能的因素。

3.飲食調(diào)節(jié)：中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，性功能也可以用飲食來調(diào)節(jié)，性功能的調(diào)理方法有哪些?男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

4.正確認(rèn)識：很多男性朋友對性生活懵懂的認(rèn)知，亦能引起性功能的發(fā)生，因此，男性朋友要加強對性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待。男性朋友平時可以修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精，同時也要注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進(jìn)性一些夫妻雙方性教育，認(rèn)識性功能的含義。

5.心理調(diào)節(jié)：由于性功能的病因中心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致性功能。因此，男性性功能的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

6.穴位按摩：穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進(jìn)性功能的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)性按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

保持自己的性能力，能讓我們持續(xù)享受高質(zhì)量的相愛，一旦出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，要及時采取措施進(jìn)行改善。

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