男人腎不好如何戰(zhàn)“腎”女人

時間：2024-11-20 18:06 作者：修身堂

人們經(jīng)常說腰疼，腎不好。腰乃腎府，腎不好腰就不好。腎對于男人來說更是尤為重要，男人腎好，老婆就跑不了，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人腎不好怎么辦

1、多喝水：水應(yīng)以白開水和礦泉水為主，也可喝些綠茶;不應(yīng)長期服用蘋果汁和葡萄汁等飲料，以免引起腎臟結(jié)石。每天清晨空腹飲用1-2杯水，十分有助于代謝廢物的排出。

2、食用蛋白質(zhì)不過量：蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物必須通過腎臟排出，所以過量食用蛋白質(zhì)可增加腎臟負(fù)擔(dān)，易引起體內(nèi)代謝產(chǎn)物積累。蛋白質(zhì)每天攝入量以60g左右為最好。

3、低鹽：成年人每日射鹽量應(yīng)不超過6g，吃鹽過多，不僅會增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且還可引起水腫和血壓增高。平時應(yīng)少吃咸雞蛋、咸鴨蛋和咸菜等腌制食品。

4、防治感染：感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時，病菌可通過直接侵害和免疫反應(yīng)損害腎臟，引起病變，故應(yīng)積極防治。

腎不好怎么按摩

1、搓耳：按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。

2、搓腰：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田：此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

4、擦涌泉：涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。以涌泉穴（在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。

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