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男人壯陽吃什么好推薦兩個(gè)壯陽食譜

時(shí)間：2024-12-01 08:12 作者：修身堂

現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。特別是男性，更是需要好好的補(bǔ)充能力，那么男人吃什么補(bǔ)腎壯陽？補(bǔ)腎壯陽食譜有哪些？

補(bǔ)腎壯陽食譜

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。

制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。

韭菜炒雞蛋

原料：韭菜400g、雞蛋2個(gè)、鹽3g、料酒5ml、生抽5ml、糖3g。

做法：韭菜洗凈后切段，雞蛋在碗內(nèi)打散后倒入料酒，攪拌均勻鍋熱后注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出備用鍋內(nèi)重新注入油，7成熱時(shí)倒入韭菜大火翻炒，調(diào)入鹽、糖、生抽，大火翻炒20秒后倒入雞蛋，翻炒5秒即可。

燉豆腐

原料：胡蘿卜丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒、生抽、白糖、鹽。

做法：胡蘿卜丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒，切碎，豆腐切段；油鍋放油，下肉末煸炒，然后放洋蔥炒出香味，把其它配菜放進(jìn)去炒，加點(diǎn)水咕嘟咕嘟，然后加點(diǎn)李錦記的鮮味生抽，白糖，鹽各適量，然后勾芡，等湯汁熬好，把豆腐推入，用勺子輕輕地把湯汁澆到豆腐上，盛出，撒點(diǎn)香蔥碎即可！

羊肉湯

原料：羊肉、料酒、蔥、姜、花椒、干桔皮、山楂、鹽。

做法：把羊肉浸泡在涼水中兩小時(shí)，中間隔一小時(shí)換次水；用清水將羊肉清洗干凈后切成小塊；在鍋中倒入足量的清水，把切好的羊肉塊放入鍋中；中火做開鍋后撇去浮沫，倒入料酒；接著放入花椒、蔥姜、干桔皮和山楂；蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時(shí)后；把桔皮和山楂撈出，接著撒入適量的食鹽；轉(zhuǎn)中火繼續(xù)燉15-20分鐘后關(guān)火就可以吃了。

蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。

制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。

清燉鱔魚

原料：鱔魚1條、蔥1截、蒜3瓣、姜1塊、雞湯250ml、芝麻油適量、味精少許、干淀粉1大勺、醋2匙、鹽1/2茶匙。

做法：鱔魚段加入一勺干淀粉，抓拌拌勻；鍋燒熱，下寬油，燒至七成熱，將鱔魚段下鍋炸1分鐘左右；炸至表面微微泛黃時(shí)撈出，瀝干油分；炸好的鱔魚段放入碗中，加醋、少許雞湯、味精、鹽、姜絲；上籠用旺火蒸30分鐘；另取鍋燒熱，倒少許油，放蔥蒜爆香；加雞湯、醋、鹽、味精，燒至沸騰；用濕淀粉勾芡，起鍋淋在蒸好的鱔魚上即可。

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