什么運動能預(yù)防早泄
多運動能夠預(yù)防早泄嗎?據(jù)兩性專家的追蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，多做運動不僅多身體性能的提升益處多多，還跟隨有效防止早泄的終極利器!那么，有哪些
2025-01-11
什么運動能預(yù)防早泄
時間：2025-01-11 14:57 作者：修身堂
多運動能夠預(yù)防早泄嗎?據(jù)兩性專家的追蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，多做運動不僅多身體性能的提升益處多多，還跟隨有效防止早泄的終極利器!那么，有哪些運動能預(yù)防早泄呢?
運動怎么預(yù)防早泄1.慢跑：跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。跑步結(jié)束后，做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。
2.跳繩：跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。一次跳繩應(yīng)保持在15分鐘左右為佳。
3.做操：可參考一些保健操，做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，每次也應(yīng)保持在15分鐘為宜。
溫馨小貼士：預(yù)防早泄應(yīng)還要注意不要縱欲，不要再疲憊后進行房事。而事實上，早泄是心血管疾病早期的訊號，當體內(nèi)血液無法暢通時，陰莖勃起的狀態(tài)反應(yīng)更為明顯。
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