引起射精無力的因素有哪些 三招來調節
射精無力屬于射精障礙的一種，會降低性快感，從而誘發性冷淡。導致射精無力的因素有很多比如神經或者尿道發生的病變等。引起射精無力的因素有
2024-12-04
引起射精無力的因素有哪些 三招來調節
時間：2024-12-04 06:24 作者：修身堂
射精無力屬于射精障礙的一種，會降低性快感，從而誘發性冷淡。導致射精無力的因素有很多比如神經或者尿道發生的病變等。
引起射精無力的因素有哪些?
頻繁的性生活，會增加支配色情有關的中樞神經負擔，從而引起色情無力。另外男性缺乏性興奮、性生活質量太低或者因為某種因素等會通過大腦影響到性活動的環節，從而導致射精無力。當患有前列腺增生、尿路梗阻、前列腺炎以及尿道狹窄、尿道里面出現了腫瘤以及尖銳濕疣等都會減弱射精力量。除此之外和射精有關的肌肉問題也會導致神經無力，比如尿道內括約肌力量明顯減弱以及恥骨尾骨肌比較薄弱無力。
射精無力患者如何做好生活中調整?
1、調整好性生活的方式
性生活將要臨近射精的時候要加快摩擦和抽插到頻率，這樣能夠加強刺激力度。若是性生活的過程中出現了疲軟，應該多對男方進行刺激來提高其興奮度。另外要及時消除不良的心理，在心情愉快的狀態下性生活，不要有太多的心理負擔，不能過度的關注性伴侶是否高潮，是否能夠滿足于女性，必須要放松身心，放下不必要的擔心以及顧慮。
2、調整好飲食結構
性器官對于刺激性以及辛辣的食物非常的敏感，如果不節制的吃，會讓前列腺一直處于充血和水腫狀態，從而引起前列腺相關的器質性疾病，比如前列腺增生或者前列腺炎等，從而導致男性射精無力。飲食以清爽為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含鋅以及精氨酸比較豐富的食物。
3、鍛煉恥骨尾骨肌
要經常性的鍛煉恥骨尾骨肌，這樣能夠提高射精力量，同時延長了性生活時間。鍛煉方法非常的簡單，排小便的時候突然中斷，持續5秒鐘之后再繼續排尿，反反復復多次即可。
溫馨提示
患者要放松心態，避免有太多的心理負擔，保持積極樂觀的心態。要戒除手淫的壞習慣，保持規律的性生活，保持會陰部以及外生殖器的清潔，防止發生感染，多吃一些保護腎臟的食物，比如韭菜蝦仁或者山藥等。養成良好的生活習慣，避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，多參加體育鍛煉來改善血液循環，增強抵抗力和免疫力。
男性射精更有力的8個方法
1、起床后打個哈欠
健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。如此一來，一氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。
2、睡前按摩
每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環，使男人的性能力“更上一層樓”。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩，這也是對性能力的最佳保養
3、午餐時吃點海產品
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內核酸的水平，讓精子愈發活躍起來。
4、收縮恥骨尾骨肌
收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是男性認識這組肌群的方法。鍛煉應該經常而且規律，每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力，可以先收縮3秒，然后放松3秒，重復10次為一組。肌肉強度增強后，可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。
每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場合進行，如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。堅持一兩個月，就能收到明顯的效果。
5、替叩血
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙于半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動，并借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰背部和小腹，力最大小可酌情而定，如此連續做30次左右。
6、前屈后伸
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。
7、轉胯回旋
兩腿開立，稍寬于肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然后再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反復各做10～20次。注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰后合。
8、拱橋式
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(5點支撐)，用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和后頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉，每次可鍛煉10～20次。
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