保健按摩有哪些項(xiàng)目保健按摩有哪些方法

時(shí)間：2024-12-14 10:15 作者：修身堂

保健按摩有哪些項(xiàng)目？保健按摩有哪些方法？現(xiàn)在越來越多的朋友會(huì)注重保健，特別是在壓力大的時(shí)候還有一些朋友會(huì)去做一些按摩，那么保健按摩有哪些項(xiàng)目？保健按摩有哪些方法？下面就一起來具體了解一下，不要錯(cuò)過咯。

保健按摩有哪些項(xiàng)目

保健按摩的項(xiàng)目通常有足部反射區(qū)保健按摩、兒童健康按摩、面部按摩等。

1、足部反射區(qū)保健按摩方法：用一只手食指按壓位于第一指骨與跖骨關(guān)節(jié)之間后凹陷處的腎區(qū)。

2.兒童健康按摩，如康宮穴、三關(guān)穴、涌泉穴、足三里穴、兒童整脊法等。

3、面部按摩可以用雙手中指和無名指并攏，開始按摩額頭左右兩側(cè)的太陽穴，以改善疲勞，延長壽命。

如果被按摩者極度疲勞或長時(shí)間服用激素，不建議對其進(jìn)行按摩。不要在飲酒、進(jìn)食、洗澡和大量運(yùn)動(dòng)后立即按摩。按摩師的指甲應(yīng)該保持干凈。如果按摩師有皮膚病，不應(yīng)該按摩別人，也不應(yīng)該讓別人按摩自己，以防止感染。

按摩對身體有很多好處，不僅可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心、調(diào)整臟腑機(jī)能的作用，而且還可以通過對一些特定穴位的按摩，起到激發(fā)性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻雙方性生活滿意度的妙用。意見建議：建議你去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)科，咨詢下按摩療法，回家可以自己按摩。

保健按摩有哪些方法

一法熨目

黎明時(shí)分，兩手相搓至熱，分別掌于兩目，反復(fù)5次，再以食指、中指輕按眼球稍停片刻，此法養(yǎng)睛明目。

二法摩耳

兩掌按壓耳孔，驟放開，連做20次，然后以拇指、食指循耳郭自上向下按摩30次，最后再摩耳垂30次，耳部熱感，此法清腦醒神。

三法按眉

拇指關(guān)節(jié)背側(cè)按摩雙目，自眉頭到眉廓，稍感酸痛為度，連做30次，此法醒神明目。

四法揉腹

一掌面按腹，另一掌面疊于手背上，先順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向，各揉腹30圈，睡前飯后做佳，此法健脾胃、促消化、寧心神。

五法捶背

兩腿開立，全身放松，雙手半握空拳、自然下垂，先轉(zhuǎn)腰，兩空拳隨之前后交替，捶扣背部與小腹，先下后上，再上而下，左右轉(zhuǎn)腰，捶扣1

次，連做60次。或取坐位或俯臥位，兩臂相抱，放于頭下，他人雙手半握空拳，沿脊背自上而下捶打叩擊，以震不痛為度，從上向下為一次，連做60次，此法益腎固腰，暢行氣血，舒經(jīng)活絡(luò)。

六法搓足

左手拇指摩挲右足心涌泉穴，反之右手拇指摩挲左足心涌泉穴，反復(fù)60次，以足心熱感為度，此法調(diào)肝鎮(zhèn)靜，寧心安眠，健脾強(qiáng)身。

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