男人必備7種補(bǔ)腎抗衰老食物
七種食物補(bǔ)腎防癌抗衰老，讓男人越吃越帥。多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，據(jù)最新報(bào)
2025-01-27
男人必備7種補(bǔ)腎抗衰老食物
時(shí)間：2025-01-27 05:54 作者：修身堂
七種食物補(bǔ)腎防癌抗衰老，讓男人越吃越帥。多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，據(jù)最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。另外，還有一些常見(jiàn)的蔬菜也有壯陽(yáng)之功效，甚至能防癌。
一、7種抗衰老補(bǔ)腎食物
1、栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰。
板栗補(bǔ)腎氣是有臨床驗(yàn)證的，中老年人由于前列腺的問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小便頻數(shù)甚至淋漓不盡。如果是腎氣虛引起，只要吃一些栗子，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間癥狀就會(huì)有所緩解。
2、山藥為中醫(yī)“上品”之藥，補(bǔ)肺健脾、益腎填精。
山藥富含維生素(A、C、E)，蛋白質(zhì)和胡蘿卜素。這些元素不僅可起到很好地補(bǔ)肺健脾的功效，也可起到很好地補(bǔ)腎填精的功效。山藥味甘、性平，入肺、脾、腎三經(jīng)。由此可見(jiàn)，脾肺不好者，多吃山藥是好事哦。
3、干貝補(bǔ)腎滋陰。
性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
4、枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用白鼠實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子對(duì)促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。
5、黑芝麻補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟。
具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。這就是男人吃黑芝 麻的好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明。黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
6、核桃補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便。
核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當(dāng)可觀，多項(xiàng)男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。
7、何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
二、男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)膳食四原則
1、應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充。
2、注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。
3、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4、供給適量的脂肪。
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