孕婦貧血吃什么 補血食物有什么推薦
在孕婦懷孕期間特別應(yīng)該要留意飲食，特別是一些孕婦會出現(xiàn)貧血的情況，那么就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補血，輕微的缺血可以嘗試食補，那么孕婦
2024-12-18
孕婦貧血吃什么 補血食物有什么推薦
時間：2024-12-18 14:36 作者：修身堂
在孕婦懷孕期間特別應(yīng)該要留意飲食，特別是一些孕婦會出現(xiàn)貧血的情況，那么就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補血，輕微的缺血可以嘗試食補，那么孕婦貧血吃什么？補血食物有什么推薦？下面就一起來具體了解一下吧，不要錯過咯。
孕婦貧血吃什么
1、香菇紅棗瘦肉釀
可以將瘦肉剁成肉末，紅棗去核剁碎，于肉末攪拌均勻腌制好備用，適量香菇用溫水泡發(fā)，將腌制好的肉末紅棗捏成圓球釀在香菇背面，隔水蒸熟即可食用，常吃可以輔助治療妊娠期貧血。
2、大棗粥
大棗適量，大米淘洗干凈放砂鍋中加適量清水，丟入大棗，開大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制大米開花，根據(jù)個人口味加入適量調(diào)味料即可食用，可以有效的防治妊娠期貧血。
3、菠菜粥
將菠菜清洗干凈放沸水中焯水，撈起切碎，放入煮好的大米粥之內(nèi)一同食用。菠菜有很好的補鐵補血作用，能防治貧血。
4、人參粥
將適量人參末或是黨參末與大米一起煮成粥食用，可以加少量冰糖調(diào)味，不但補血，還能補氣益氣。
5、芝麻粥
黑芝麻炒熟研磨，與大米一起煮成芝麻粥;也可以將研磨好的大米與豆?jié){一同食用。芝麻具有很好的補鈣、補血效果，孕婦可以常吃。
6、當(dāng)歸生姜湯
取當(dāng)歸30g、生姜6g，羊肉適量，煮成湯食用。對于冬天身體虛弱貧血的孕婦有很好的治療功效。
7、糯米山藥粥
糯米、赤小豆、山藥、大棗、蓮子、白扁豆各適量，先將赤小豆和白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米一同煮至軟熟，最后將山藥去皮切成小塊加入粥中，煮至山藥熟爛，加入調(diào)味料即可食用。可以讓妊娠期的女性很好的補血健脾。
8、雞汁粥
將老母雞宰殺燉湯，取湯汁與大米煮成粥食用，可以輔助防治貧血，還能補充各種蛋白質(zhì)。
除了以上介紹的8種補血食物之外，孕婦還應(yīng)該多吃水果，如蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，都是很好的補血水果，西柚還能補充孕婦所需的葉酸，秋梨可以治療妊娠期水腫及妊娠期高血壓。另外，還應(yīng)該多吃一些富含鐵元素豐富的食物。
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