中外公認(rèn)的9款男性補(bǔ)腎食物

時(shí)間：2025-01-28 15:09 作者：修身堂

在全民補(bǔ)腎的時(shí)代，各種“補(bǔ)腎”動(dòng)物食材的轟炸下，我們失去了健康的核心方向。今天，我們把視野對準(zhǔn)健康補(bǔ)腎素食——植物食材。為大家介紹9種常見又陌生的補(bǔ)腎食材和它們潛藏的巨大價(jià)值。

黑豆——養(yǎng)腎第一食

黑豆補(bǔ)腎已經(jīng)被言傳百年，飲用古書的說辭：中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸等癥狀。黑色的食物都能補(bǔ)腎，其中黑豆就是最常見最有效的植物性食物。黑豆還能抗氧化，原于花青素的存在。花青素抗氧化功效是維生素E的50倍，維生素C 的20倍。通過高效清理黑色素防止黑色素沉積、改善系統(tǒng)循環(huán)，實(shí)現(xiàn)抗衰老功效。

肉蓯蓉——壯陽

肉蓯蓉素有“沙漠人參”之美譽(yù)，具有極高的藥用價(jià)值，是我國傳統(tǒng)的名貴中藥材，也是歷代補(bǔ)腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一。此外，日本科學(xué)家還從肉蓯蓉中發(fā)現(xiàn)了“養(yǎng)命因子”，該因子能在24小時(shí)內(nèi)將腎細(xì)胞的增殖速度提高六倍，可顯著改善腎功能。肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。但既然是藥，切不可亂吃多吃。

鎖陽——遺精早泄

鎖陽很多人不了解，翻開中藥書籍有相關(guān)記載。近代《內(nèi)蒙古中草藥》：“鎖陽治陽痿遺精。”尤其是在盛產(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當(dāng)?shù)孛耖g，多用于腎虛遺精早泄之人。推薦鎖陽紅糖飲：水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量，飲服。鎖陽亦屬于中草藥類，不可多吃。

韭菜——腎虛陽痿

韭菜，我們常叫“壯陽菜”，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，它是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

大蔥——提高性欲

大蔥一直被人們看做愛情和性欲的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

柏子仁——提精養(yǎng)神

柏子仁是中藥。有養(yǎng)心安神、益智之功效，對于勞心過度，精神恍惚，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。

菟絲子——遺精遺尿

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、安胎的功效。可用于腰膝酸痛、陽痿、早泄、遺精、遺尿、尿頻余瀝等癥。

桑葚——強(qiáng)腎滋補(bǔ)

桑葚果補(bǔ)腎是當(dāng)年皇帝的御用補(bǔ)品，被稱為“民間圣果”，更是很好的“男人果”。補(bǔ)腎水果桑椹又名桑果，常被用來泡酒喝，桑葚酒是比較受中老年人歡迎的。桑椹是藥食兼用的傳統(tǒng)滋補(bǔ)中藥，而且都是具有良好的強(qiáng)腎效果。

芡實(shí)——固腎補(bǔ)虛

《本草綱目》認(rèn)為，芡實(shí)有益腎，治遺精，因此芡實(shí)確實(shí)有補(bǔ)腎的功效。男人吃芡實(shí)可以補(bǔ)腎，與山藥同食效果增倍，因?yàn)樯剿幱薪∑ⅰ⒀a(bǔ)肺、固腎、益之功，無論是虛火旺或是腎氣不固而遺者，均宜常食多食。

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